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비크람요가 동작 2009.02.12해당카페글 미리보기
동작을 시퀀스로 연결해 몸의 세포 단계부터 완전히 운동시킬 수 있도록 과학적으로 고안됐다고 한다. 비크람 요가의 26가지 동작 중 주요 동작들을 Y센터 강사인 볼(ball)이 시범을 보였다. 볼은 요가 세계 챔피언이기도 하다. 숨 죽이며 지켜본 볼 선생...
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주말반 3급 박미나- 아쉬탕가, 시바난다, 비크람 요가 동작 2011.05.20해당카페글 미리보기
아쉬탕카 요가동작 동영상 http://blog.naver.com/iamselene/130095033088 http://blog.naver.com/seleee/140123566612 http://cafe.naver.com/chohyunjun/13501 http://blog.naver.com/mia1124/110005878525 http://blog.naver.com/mia1124/110005937666...
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요가｜빈야사 요가_ 비크람 요가_ 기본동작 2008.01.26해당카페글 미리보기
1. 변형된 서서 전굴 자세 두 발을 골반 너비로 벌리고 선다. 숨을 내쉬면서 척추를 곧게 펴고, 상체를 앞으로 숙인다. 두 손은 블록 위에 얹고, 엉덩이뼈와 발뒤꿈치를 일직선으로 한 후 다리를 늘려준다. 척추는 최대한 곧게 편다. 2. 멍키 자세 한쪽...
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핫요가 비크람요가 2014.03.19해당카페글 미리보기
직전에 룸에 들어가는 것보다 미리 가서 몸과 마음의 준비를 하며 몸이 룸의 온도에 적응하는 시간을 주는 게 좋다. 비크람 요가의 동작을 시작하기 전에 준비자세가 필요한데, 강사의 동작을 충분히 따라하고 몸을 풀어 더 좋은 운동효과가 날 수 있게...
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비크람 요가의 모든 것 2006.09.09해당카페글 미리보기
매 회 같은 동작을 반복하고 몸 전체에 효과를 준다는 점에서 비크람 요가는 한층 진보된 운동입니다 . 일반 요가가 다양한 동작을 선택해 하는 것과 달리 , 비크람 요가는 26 가지 연속 동작을 매회 동일하게 반복적으로 진행합니다 . Q: 비크람 요가...
