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비크람요가 동작 2009.02.12해당카페글 미리보기
동작을 시퀀스로 연결해 몸의 세포 단계부터 완전히 운동시킬 수 있도록 과학적으로 고안됐다고 한다. 비크람 요가의 26가지 동작 중 주요 동작들을 Y센터 강사인 볼(ball)이 시범을 보였다. 볼은 요가 세계 챔피언이기도 하다. 숨 죽이며 지켜본 볼 선생...
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주말반 3급 박미나- 아쉬탕가, 시바난다, 비크람 요가 동작 2011.05.20해당카페글 미리보기
아쉬탕카 요가동작 동영상 http://blog.naver.com/iamselene/130095033088 http://blog.naver.com/seleee/140123566612 http://cafe.naver.com/chohyunjun/13501 http://blog.naver.com/mia1124/110005878525 http://blog.naver.com/mia1124/110005937666...
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요가|빈야사 요가_ 비크람 요가_ 기본동작 2008.01.26해당카페글 미리보기
1. 변형된 서서 전굴 자세 두 발을 골반 너비로 벌리고 선다. 숨을 내쉬면서 척추를 곧게 펴고, 상체를 앞으로 숙인다. 두 손은 블록 위에 얹고, 엉덩이뼈와 발뒤꿈치를 일직선으로 한 후 다리를 늘려준다. 척추는 최대한 곧게 편다. 2. 멍키 자세 한쪽...
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핫요가 비크람요가 2014.03.19해당카페글 미리보기
직전에 룸에 들어가는 것보다 미리 가서 몸과 마음의 준비를 하며 몸이 룸의 온도에 적응하는 시간을 주는 게 좋다. 비크람 요가의 동작을 시작하기 전에 준비자세가 필요한데, 강사의 동작을 충분히 따라하고 몸을 풀어 더 좋은 운동효과가 날 수 있게...
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비크람 요가의 모든 것 2006.09.09해당카페글 미리보기
매 회 같은 동작을 반복하고 몸 전체에 효과를 준다는 점에서 비크람 요가는 한층 진보된 운동입니다 . 일반 요가가 다양한 동작을 선택해 하는 것과 달리 , 비크람 요가는 26 가지 연속 동작을 매회 동일하게 반복적으로 진행합니다 . Q: 비크람 요가...
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[국내 핫요가, 요가 지도자 분들을 위한 비크람 요가 공인 스튜디오의 개방 수업 안내] 2009.10.06해당카페글 미리보기
점이 무척 안타깝습니다. 마지막으로, 가장 우려되는 한 가지는 'hand on correction'(학생을 만지는 동작 수정)에 대한 인식의 부족입니다. 비크람 요가의 경우 숙련된 강사가 아니고서는 학생들에게 코렉션을 주는 것 자체를 지양하고 있습니다...
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비크람 요가를 아시나요 2012.04.04해당카페글 미리보기
시스템에 밸런싱과 강화 효과를 줄 수 있도록 고안된 90분간의 교육 프로그램을 만들었다. 26개의 연속 동작과 2가지의 호흡법으로 구성되는 비크람 요가는 근육을 따뜻하게 만들어 유연성을 높이고 독소를 배출시키기 위해 40°C의 고온으로 난방 되는...
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비크람요가! 2009.03.14해당카페글 미리보기
앓고 있는 질병이나 나이에 관계없이 누구나 수련할 수 있다. 비크람 요가에 대한 궁금증 Q1 액티브한 동작이 많은데 비크람 요가를 피해야 하는 사람이 있나요? A 비크람 요가는 치유요가이기 때문에 나이와 성별, 메디컬 컨디션에 관계없이 누구나 할 수...
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비크람 요가 고급 과정 진행 소개 - 비크람 요가 코리아 2010.08.11해당카페글 미리보기
비크람 요가 어드밴스드 클래스 (고급)는 비쉬누 고쉬의 체계를 그대로 사용하는 인도 정통의 아사나 84 가지 동작을 의미합니다. 현대 요가에서처럼 아사나를 변형하거나 쉽게 만들지 않은 인도 정통의 아사나를 그대로 수련하는 체계로 클래식 요가의...