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비타민 E의 놀라운 효능과 주의사항: 당신의 건강을 위한 완벽 가이드 2024.10.07해당카페글 미리보기
있습니다. 과다 복용 시 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다: - 출혈 위험 증가 - 두통과 어지러움 - 메스꺼움과 구토 - 피로감 - 비타민 K 흡수 방해 ## 비타민 E의 하루 권장량 미국 국립보건원(NIH)에 따르면, 성인의 비타민 E 일일 권장량은...
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당신에게 위험할 수 있는 비타민들은? 2024.08.23해당카페글 미리보기
식품으로는 견과류(특히 아몬드와 헤이즐넛), 해바라기씨, 해바라기씨 기름, 녹색 잎 채소 등이 있다. 비타민 K ©Shutterstock...이러한 과정을 방해할 수 있다. 항응고제 처방약을 복용하면서 비타민K를 과다 섭취하는 사람은 몸에 출혈 문제가 생길 수...
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비타민B6 피리독신 효능과 부작용 정리 2024.08.25해당카페글 미리보기
견과류 (땅콩, 아몬드) 씨앗류 (해바라기씨, 호박씨) 바나나 아보카도 비타민 B6 보충 시 주의사항 균형 잡힌 식단: 다양한 식품...것이 가장 좋습니다. 과다 섭취 금지: 비타민 B6는 지용성 비타민이 아니므로 과다 섭취 시 체내에 축적되지 않고 소변...
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면역력비타민 환절기에 더욱 떨어질 수 있으니 챙겨보시기 바랍니다. 2024.10.25해당카페글 미리보기
식품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 굴 소고기 호박씨 렌즈콩 강낭콩 환절기에 면역력을 높이고 싶다면, 위에서 소개한...섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 과다 복용은 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 권장량을 꼭 지켜 섭취...
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비타민B 종류 부족할 때 나타나는 이 각각 다르다? 2024.10.24해당카페글 미리보기
피로, 입술 갈라짐, 혀 염증, 피부 염증, 눈 건조증, 빛에 대한 민감도 증가, 두통, 우울증 원인: 편식, 알코올 과다 섭취, 흡수 장애, 일부 약물 복용 보충 방법: 리보플라빈 보충제, 우유, 유제품, 달걀, 녹색잎 채소, 버섯, 견과류 섭취 추천 식품...