cafe

아몬드, 해바라기씨, 호두), 잎채소(시금치, 케일), 곡물(통곡물), 계란 등에 많이 포함되어 있습니다. 비타민 E는 자연스러운 식단에서 충분히 섭취할 수 있으며, 과다 섭취를 피하기 위해 보충제 복용 시 주의해야 합니다. 식품 원천: 아몬드, 해바라기...

있습니다. 과다 복용 시 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다: - 출혈 위험 증가 - 두통과 어지러움 - 메스꺼움과 구토 - 피로감 - 비타민 K 흡수 방해 ## 비타민 E의 하루 권장량 미국 국립보건원(NIH)에 따르면, 성인의 비타민 E 일일 권장량은...

해바라기씨, 땅콩 등 식물성 기름: 해바라기씨유, 올리브유, 콩기름 등 녹황색 채소: 시금치, 브로콜리, 케일 등 과일: 아보카도...알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 여드름 유발: 지성 피부의 경우 모공을 막아 여드름을 유발할 수 있습니다. 비타민...

키위, 딸기 등 곡류: 통밀, 현미 등 비타민 E 부작용 비타민 E는 지용성 비타민으로 과다 섭취할 경우 체내에 축적되어 부작용을...응고를 방해하여 출혈 위험을 높일 수 있습니다. 특히 항응고제를 복용하는 사람은 비타민 E 섭취에 주의해야 합니다...