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9가지 음식 1. 통곡물 현미, 귀리, 보리 등 통곡물은 정제된 곡물에 비해 식이섬유가 훨씬 풍부합니다. 통곡물은 혈당 조절...데쳐서 먹는 것이 영양소 파괴를 최소화하는 방법입니다. 3. 과일 사과, 배, 딸기, 바나나 등 과일은 식이섬유뿐만 아니라 비타민

지방이 많은 생선에 비타민 D가 풍부합니다. .crowdpic.net 연어, 참치 버섯: 표고버섯, 양송이버섯 등은 비타민 D가 함유되어...있습니다. semie.cooking 달걀 3. 마그네슘이 풍부한 음식: 마그네슘은 근육 이완에 도움을 주고 염증을 감소시켜 허리...

뿌리에는 비타민A 와 전분이 풍부합니다. 옛날에는 구황식물로도 이용됐는데 노화방지, 피로회복, 스트레스 해소, 고형압, 당뇨, 위궤양 등에 효과가 있습니다. 15. 홍삼 홍삼의 사포닌은 혈당강하 및 인슐린에 대한 감수성이 향상되어 혈당조절이 좋아...

가공한 음식으로 인해 체내에 화학 독소나 담이 쌓여 간질이 되는 경우가 있다. 간질은 발생했을 때 보이는 증상에 따라 대발작과 소발작으로 나눈다. 대발작은 경련과 함께 정신을 잃고 쓰러지는데, 경련은 1분 정도 하고 그 뒤에 갚은 잠에 빠진다. 회복...