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비타민 부족하면 나타나는 증상…이럴 때 좋은 식품들 2024.03.14해당카페글 미리보기
배추, 아보카도, 송어를 먹으면 좋다. 불안증=비타민B, D와 마그네슘, 칼슘이 부족하면 불안증이 발생할 수 있다. 두부와 우유...비듬이 많이 생길 수 있다. 연어, 아몬드, 땅콩버터, 해바라기씨 등을 섭취하면 도움이 된다. 두통=비타민B12, B6, 마그네슘...
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나에게 이야기 하기 - 얼굴로 알 수 있는 비타민 결핍 증상 2023.11.20해당카페글 미리보기
수 있으니 비타민 C를 다량 함유한 감귤류 과일과 빨간 고추, 피망을 챙겨 먹는다. 6. 여드름 여드름이 나는 것도 비타민 A 부족 증상일 수 있다. 생선, 간, 달걀노른자, 버터, 녹색 및 노란색 채소에 비타민 A가 다량 함유되어 있다. 비타민 E는 밀...
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안구 건조증 증상과 치료 2024.10.24해당카페글 미리보기
있다. 증상이 심하면 안구 점막에 죽은 조직이 모여 반점처럼 보이기도 한다. 이때는 비타민A가 풍부한 ▲당근 ▲결명자 ▲늙은...필요하며, 항산화 작용에도 관여한다. 따라서 비타민B2가 부족하면 몸속 대사 작용에 문제가 발생해 입 주변 홍반·부종...
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각기병이란? 비타민 B1 티아민 결핍 원인 증상 풍부한 음식 2024.10.25해당카페글 미리보기
티아민 부족입니다. 티아민은 몸에서 에너지를 생산하고 신경계 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 비타민입니다. 다음과 같은 경우 티아민 결핍에 걸릴 위험이 높아집니다. 정제된 쌀 주식: 정제 과정에서 티아민이 대부분 제거되기 때문에 정제된...
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철분 부족 증상 두통 피곤 등 9가지 및 철분이 많은 음식 과일 2024.10.24해당카페글 미리보기
호박씨 검은 몰라세스 post.naver.com 검은 몰라세스 3. 철분 흡수를 높이는 방법 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것 외에도...있습니다. 비타민 C가 풍부한 음식과 함께 섭취하십시오. 비타민 C는 철분의 흡수를 돕습니다. 비타민 C가 풍부한 음식으로는...