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비타민 부족하면 나타나는 증상…이럴 때 좋은 식품들 2024.03.14해당카페글 미리보기
배추, 아보카도, 송어를 먹으면 좋다. 불안증=비타민B, D와 마그네슘, 칼슘이 부족하면 불안증이 발생할 수 있다. 두부와 우유...비듬이 많이 생길 수 있다. 연어, 아몬드, 땅콩버터, 해바라기씨 등을 섭취하면 도움이 된다. 두통=비타민B12, B6, 마그네슘...
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비타민E 효능 및 증상 음식 권장량 2024.10.26해당카페글 미리보기
시 나타나는 증상 비타민E가 부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 신경 손상: 근육 약화, 균형 감각 상실 등...있습니다. 식물성 기름: 해바라기씨유, 옥수수유, 콩기름 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 씨앗: 해바라기씨, 호박씨 채소: 시금치...
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나에게 이야기 하기 - 얼굴로 알 수 있는 비타민 결핍 증상 2023.11.20해당카페글 미리보기
수 있으니 비타민 C를 다량 함유한 감귤류 과일과 빨간 고추, 피망을 챙겨 먹는다. 6. 여드름 여드름이 나는 것도 비타민 A 부족 증상일 수 있다. 생선, 간, 달걀노른자, 버터, 녹색 및 노란색 채소에 비타민 A가 다량 함유되어 있다. 비타민 E는 밀...
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철분부족 빈혈증상에 좋은 음식 10가지 2024.10.26해당카페글 미리보기
호박씨 9. 견과류: 아몬드, 캐슈넛 등 견과류는 철분과 건강한 지방을 함께 제공하여 에너지를 충전하는 데 도움을 줍니다. namu.wiki 견과류 10. 달걀: 달걀 노른자에는 철분뿐만 아니라 비타민 D도 함유되어 있어 칼슘 흡수를 돕습니다. 철분 흡수를...
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철결핍성 빈혈: 13가지 증상, 원인, 그리고 치료를 위한 식단과 운동 2024.11.19해당카페글 미리보기
호박씨, 아몬드 등은 철분이 풍부합니다. ### 5. 비타민 C가 풍부한 과일 오렌지, 키위 등은 철분 흡수를 돕습니다. ## 치료에 도움이 되는 운동 ### 1. 가벼운 유산소 운동 걷기, 수영 등은 혈액 순환을 개선하고 산소 운반 능력을 높입니다. ### 2. 요가...
