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보호하는 중요한 영양소입니다. 활성산소로부터 세포를 보호하고, 면역력을 높이며, 심혈관 건강에도 도움을 줍니다. 비타민E의 주요 효능 노화 방지: 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고, 피부 탄력 유지에 도움을 줍니다. 심혈관 건강: 혈액 순환을...

비타민D, 햇빛만으로는 부족해요! 과 부족 , 그리고 풍부하게 함유된 음식까지 알아보기 비타민D는 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 영양소입니다. 뼈 건강 유지, 면역력 강화, 심혈관 예방 등 다양한 을 가지고 있어 '햇빛 비타민'이라고도 불립니다...

이 비타민은 주로 시력, 면역력, 피부 건강, 그리고 세포 성장 등 여러 가지 생리적 과정에 관여합니다. 이번 글에서는 비타민 A의 주요 효능과 결핍 시 발생할 수 있는 문제점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민 A의 효능 1. 시력 보호 비타민 A는...

칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강에 필수적이며, 면역력 강화, 우울증 예방 등 다양한 건강 효과를 가져다줍니다. 비타민D의 효능 뼈 건강 강화: 칼슘 흡수를 촉진하여 골다공증 예방 및 치료에 도움 면역력 강화: 감염 질환 예방에 중요한 역할 근육 기능...