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근육 약화와 통증 - 식욕 부진 - 신경계 문제 (감각 이상, 혼란) - 심장 기능 저하 ## 티아민 과다 섭취의 부작용 티아민은 수용성 비타민이라 과다 섭취 시 대부분 소변으로 배출되지만, 극히 드물게 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다: - 두통...

별 하루 섭취량은 식품의약품안전처에서 제공하는 영양소 기준치를 참고하는 것이 좋습니다. 비타민B 과다 섭취 시 비타민B는 수용성 비타민이므로 과다 섭취 시 소변으로 배출되어 이 적은 편입니다. 하지만 고용량의 비타민B를 장기간 복용할 경우 다음...

역할을 하는 필수 영양소입니다. 하지만 과다 섭취나 결핍은 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 비타민 B6 과다 섭취 시 비타민 B6를 과도하게 섭취할 경우 다음과 같은 이 발생할 수 있습니다. 신경계 손상: 가장 흔한 으로, 손발 저림, 감각 이상, 보행...

등 식품을 통해 충분히 섭취할 수 있으며, 필요한 경우 의사와 상담 후 영양제를 복용할 수 있습니다. 주의: 비타민 C는 수용성 비타민이므로 과다 섭취 시 소변으로 배출되지만, 장기간 고용량 복용은 을 유발할 수 있습니다. 따라서 비타민 C 섭취 시...