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억제하는 등 현대인에게 필요한 다양한 건강 효과를 제공한다는 점에서 주목받고 있다. 비타민과 미네랄 역시 과메기의 중요한 영양 성분이다. 과메기에는 비타민 D가 풍부해 뼈와 치아 건강을 지원하며, 햇빛을 통한 비타민 D 합성이 부족한 겨울철에...

“과메기, 노화도 막아줘"...미역과 같이 먹는 이유는? 오메가3와 비타민 E 풍부한 과메기는 혈관 건강에 좋고 노화 막는 데 도움 과메기와 복어는 겨울철 살이 통통하게 차오르고 식감도 한층 쫄깃해진다. [사진=게티이미지뱅크] 겨울철 유독 맛있는 생선...

과메기에는 오메가-3 지방산, 비타민 A, D, E 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 오메가-3 지방산은 혈관 건강에 좋고, 비타민 D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에 도움을 줍니다. 피부 건강: 과메기에 함유된 비타민 E는 강력한 항산화...

중성지방을 낮추고 혈관 건강을 개선하는 데 도움을 주어 심혈관 예방에 적입니다. 비타민A, D 풍부: 과메기에는 시력 개선에 좋은 비타민A와 뼈 건강에 필수적인 비타민D가 풍부하여 눈 건강과 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 작용...