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비타민D 부족 및 가지? 비타민디 많은 음식 및 일일 섭취량 2024.07.17해당카페글 미리보기
비타민 D 부족 , , 식품, 섭취량 알아보기! 1. 비타민 D 부족 1.1 피로 비타민 D가 부족하면 극심한 피로감을 느낄 수 있습니다. 비타민 D는 근육 활동에 중요한 역할을 하며, 부족하면 근육 기능 저하와 피로를 유발할 수 있습니다. 1.2 뼈 건강 악화...
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골다공증 핵심 복약지도(포사맥스플러스디정) 2024.06.18해당카페글 미리보기
활성형 비타민 D3(calcitriol)로 변환돼 효과를 나타낸다. 작용기전이 상세히 밝혀져 있지는 않으나, 장관에서의 칼슘 흡수를 증가시키고 신장을 통한 칼슘 배설을 감소시키며, 뼈의 칼슘 침착을 증가시키는 것으로 보고되고 있다. 4. 이상반응 1) 빈번한...
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뇌경색에 좋은 음식 소개 2024.02.13해당카페글 미리보기
좋은 음식 몇 가지를 살펴보겠습니다. ## 녹색 잎채소 녹색 잎채소에는 엽산, 비타민 K, 칼슘, 마그네슘, 철분 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 이러한 영양소는 혈액 순환을 개선하고 혈액 응고를 예방하여 뇌경색의 위험을 줄입니다. 또한...
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오 디 2024.01.01해당카페글 미리보기
오 디 "그때 여호와께서 모세에게 이르시되, 보라 내가 너희를 위하여, 하늘에서 양식을 비같이 내리리니, 백성이 나가서 일용할 것을 날마다 거둘 것이라, 이같이 하여 그들이 내 율법을, 준행 하나 아니하나 내가, 시험하리라"(출 16:4) 오늘의 일용할...
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신장에 좋은 음식과 과일 종류별로 알아보기 2024.01.11해당카페글 미리보기
물이며 식이 섬유와 비타민 C, 비타민 A, 칼륨 등이 풍부합니다. 수박은 신장에 노폐물을 제거하고 체액 및 전해질 농도를 유지...수박에는 신장 결석을 예방하는 데 도움을 주는 천연 디우레틱 속성이 있습니다. ## 결론 신장은 우리 건강에 매우 중요한...
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건강한 모발 성장을 위해 먹어야 할 12가지 음식 2023.10.06해당카페글 미리보기
풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 그릭 요거트는 또한 산화 손상으로부터 모낭을 보호할 수 있는 미네랄인 셀레늄과 비타민 B12가 풍부합니다. B12 결핍은 염증성 장 질환(IBD)과 같이 흡수 장애를 유발하는 건강 상태를 가진 사람들과 완전채식과...
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골다 - 골다공증 예방에 좋은 칼슘 비타민 D가 많은 음식 2012.12.22해당카페글 미리보기
많은 음식, 의 효과 알기 우리 몸, 인체를 구성하는 중요한 요소인 뼈는 인산&탄산 칼슘, 무기염류, 기타 미량성분들로 구성...칼슘의 흡수가 잘 되어야 함은 물론일 것이다. 이에 중요한 것이 바로 비타민D 이다. ■ 비타민 D 비타민D는 소장점막세포...
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암에 추천 웰빙 음식 2023.07.10해당카페글 미리보기
좋은 음식’에 대한 관심이 많은데요. 기름지고 만들기 어려운 보양식 대신, 매일매일 ‘좋은 식품’을 꾸준히 섭취하는 게 더...가지를 추천해드리겠습니다. 마늘 마늘은 알리신, 셀레늄, 알릴 디설파이드 등의 성분으로 이뤄져 있습니다. 이는 항암 및...
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암에 좋은 음식 2023.07.08해당카페글 미리보기
프로필 디설파이드라는 성분은 발암 물질의 독소를 제거하고, 퀘르세틴 성분은 세포 손상을 막아줍니다. 하루 반 개 이상 양파를 먹기를 권합니다. 유효 성분이 양파 껍질에 풍부하기 때문에 가급적 껍질을 많이 벗기지 말고 드시면 좋습니다. 벗겨낸 껍질...