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이유》 비 오는 날에는 막걸리를 찾는 사람들이 많은데요. 술은 건강에 안 좋지만 그나마 막걸리에는 유익한 성분들이 많이 들어있습니다. 1. 식이섬유와 비타민 B 막걸리의 80%가 수분이라면 10%는 식이섬유입니다. 식이섬유는 과일, 채소, 해조류 등에...

권장량은 100mg입니다. 하지만, 개인의 건강 상태, 활동량, 식습관 등에 따라 필요한 비타민C 양은 달라질 수 있습니다. 비타민C가 부족하면 피부 건조, 피로, 면역력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 반면에, 비타민C를 과다 섭취하면 설사, 구토...

5일] 「100대명산」 춘천 삼악산 산행일시 2023년 10월 5일(목요일)오전 7시00분 산행코스 A코스: 강촌삼거리 - 삼악좌봉...11.3km : 5시간) B코스: 케이블카 + 등선폭포 트레킹 산 행 비 산 행 비 : 30,000원(하산후 저녁식사제공) ※ 입금계좌 : 농협...

철분 흡수 촉진: 비타민C는 식물성 식품에 함유된 비헤모글로빈 철분의 흡수를 촉진합니다. 빈혈 예방 및 치료에 도움이 될 수...않고 소변으로 배출됩니다. 하지만 하루 권장 섭취량(성인 기준 100mg)을 훨씬 초과하여 섭취하면 설사, 복통, 메스꺼움...