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풍부한 음식으로 다이어트 식품으로도 좋다. 또한, DHA 등의 불포 화 지방산을 다량 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤 수치 감소 효과가 있는 것으로 알려졌다. 주꾸미는 주꾸미 삼겹살볶음, 주꾸미 샤브샤브, 주꾸미 샐러드 등 다양한 요리로 해먹을 수...

핵심 비타민 미네랄 균형이 깨지면... 소포체 손상이 ER stress란 무엇일까? https://cafe.daum.net/panicbird/QzZ4/167 https://cafe.daum.net/panicbird/QtNi/464 ER stress는 단백질 발현, 유전체에 영향을 준다 https://cafe.daum.net/panicbird/QzZ4...

낮 12시까진 암막커튼, 그 외에는 속커튼치구요 그래도 건강검진 하면 비타민D 수치가 아침형 인간이자 일주일에 2번씩 낮에 등산 다니는 남편보다 높게 나오는데 그 비법을 알려드리죵 비오거나 흐린날을 제외하고 매일 10분씩 반바지 나시 입고 거실...

비 와서 우울하고 무기력할 땐? ‘이 음식’ 먹어보세요 ​체내 비타민B12가 부족하면 세로토닌·도파민 등 신경전달물질이 충분히...우울하고 불안한 기분이 들기 십상이다. 이럴 때 먹으면 좋은 음식을 소개해 본다. 견과류 호두 등 견과류엔 행복 호르몬...

넘어지지 말자 ​ ​ ◆ 비타민D 많은 음식 알아보기 ​ 1. 생선 ​ 비타민D 많은 음식의 대표적인 음식은 바로 생선입니다. 지방이 풍족...비타민 D의 보고입니다. 리즈 대학교의 줄리아 뉴튼 비솝 교수에 따르면 식품을 통해 비타민 D를 섭취하려면 청어, 고등어...

않는 음식중 하나인데요, 고사리도 위장이 약한 사람에게 소화불량을 일으키는 재료이므로 문어와 고사리는 같이 먹으면 소화에 문제가 생긴다고 하네요. 07. 선지와 홍차 선지는 철분이 많아 빈혈증 환자에게 아주 좋은 식품 중 하나인데요, 그러나 홍차...

확대되겠다. 비는 늦은 오후 서쪽 지역부터 그치기 시작해 밤에는 대부분 그치겠다. 예상 강수량은 경남권 해안과 제주도가 10...북부에는 1mm 미만으로 예보됐다. 아침 최저기온은 5~12도, 낮 최고기온은 9~15도로 예보됐다. 미세먼지 농도는 강수의 영향...

한다. 12. 바나나, 파인애플, 망고, 멜론 등 열대과일은 냉장고에 넣지 않는다. 13. 떡갈나무 잎이 냉장고의 냄새를 제거한다. 14. 설사할 때는 신맛나는 주스나 발포성음료수(콜라,사이다 등)는 나쁘다. 15. 뜨거운 술을 즐기면 식도암 발생위험이 증가...

고지방 음식이라는 이유로 사람들은 식탁에 견과류를 올리는 것을 회피합니다. 그러나 로마린다 대학의 개리 프레절(Gary Fraser)교수에 의하면 규칙적으로 적은 양의 견과류를 섭취하는 것은 건강에 유익하다고 합니다. “견과류를 정규적으로 섭취하는...