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앉히기 3. 씻은 쌀을 넣고 그 위에 배추썰은 것을 얹어 줍니다. 밥짓기 4. 백미, 야채밥, 무쇠솥밥 크스 모두 가능한데 저는 무쇠솥밥코스로 합니다. ※ 냄비에다 배추밥을 지을 경우는 쌀과 배추를 넣고 중불에서 끓어오르면 밥을 저어준 다음 뚜껑을...

비염과 비알레르기 비염으로 나뉘며, 원인에 따라 방법이 다릅니다. 1. 비염 완화에 도움이 되는 음식 채소: 호박, 시금치, 양상추, 브로콜리, 풋고추, 깻잎 등에는 비타민과 엽록소가 풍부하여 면역 세포를 활성화시키고 염증을 완화하는 데 도움이...

풍부한 음식 1. 붉은 육류 (특히 소고기와 양고기) 붉은 육류는 헴 철분이 풍부하여 몸에서 쉽게 흡수됩니다. 헴 철분은 주로...조개류는 철분 함량이 높은 식품 중 하나입니다. 굴, 조개, 홍합 등은 또한 오메가-3 지방산, 단백질, 다양한 미네랄을 포함...

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