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식욕 부진, 기억력 저하, 무기력증, 심장 박동 이상 식단 공급원: 통곡물, 콩, 견과류, 씨앗, 돼지고기, 생선 2. 비타민 B2 (리보플라빈) .betterlifenews.co.kr 비타민 B2 (Riboflavin) 기능: 에너지 대사, 세포 성장 및 복구, 시력 건강 유지, 항산화...

등 채소: 브로콜리, 붉은 양파, 피망, 양배추, 토마토, 깻잎, 시금치, 케일 등 기타: 감자, 고구마, 견과류, 씨앗 등 4. 건강한 비타민C 섭취 방법 비타민C는 열에 약하기 때문에 생으로 먹거나 가볍게 익혀 먹는 것이 좋습니다. 또한, 비타민C는 체내에...

계란은 또한 모발 성장에 중요한 단백질과 철분의 좋은 공급원이기도 합니다. 2) 견과류와 씨앗 kr.freepik.com 견과류와 씨앗 견과류와 씨앗은 비타민 B7의 좋은 공급원입니다. 특히 아몬드, 호두, 해바라기씨, 치아씨 등이 풍부합니다. 견과류와 씨앗은...

시금치, 케일, 간, 생선기름 비타민 A 풍부한 음식 비타민 B: 닭고기, 생선, 계란, 콩, 견과류, 씨앗, 강화 시리얼 momsmagazine. 비타민 B 풍부한 음식 비타민 C: 오렌지, 키위, 자몽, 딸기, 브로콜리, 양배추 m.post.naver.com 비타민 C 풍부한 음식...