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야채를 쩌야하나 삶아야 하나? 2025.02.22해당카페글 미리보기
중 하나입니다. 찜은 음식을 물에 담그는 것을 포함하지 않으므로 손실되는 영양소가 적습니다. 야채를 끓이면 요리하는 동안 비타민 C와 같은 수용성 영양소가 물에 스며들어 영양소 수준이 낮아집니다. 연구에 따르면 찐 야채는 끓일 때보다 비타민 C...
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항암에 좋은 음식 암환자 야채수 닥다몰 야채물 채소수 2025.01.26해당카페글 미리보기
야채수는 다양한 영양소를 공급하여 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 왜 야채수가 좋을까요? 풍부한 비타민과 미네랄: 야채에는 비타민 A, C, E 등 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 높이고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 식이섬유: 소화를...
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참치 야채죽 끓이는법 야채 참치죽 만들기 참치캔 찬밥 요리 2025.03.15해당카페글 미리보기
내보세요. 고소하게: 들깨가루를 넣어 고소한 맛을 내보세요. 참치 야채죽, 왜 좋을까요? 영양 만점: 참치의 단백질과 야채의 비타민, 미네랄을 한 번에 섭취할 수 있습니다. 소화가 잘 돼요: 부드러운 식감으로 소화가 어려운 분들도 쉽게 드실 수...
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소고기야채죽 끓이는 법 맛있는 쌀 비율 소고기 죽 영양죽 만들기 2025.01.26해당카페글 미리보기
생각나는 메뉴입니다. 왜 소고기야채죽이 좋을까요? 소고기: 단백질과 철분이 풍부하여 성장기 아이나 어르신에게 좋습니다. 야채: 비타민과 미네랄을 제공하여 면역력을 높여줍니다. 쌀: 탄수화물을 공급하여 에너지를 충전시켜 줍니다. 소고기야채죽...
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💙내 몸에.때.맞는 비타민을 찾아라 2025.02.22해당카페글 미리보기
B와 C 눈이 자주 충혈되고 피곤하다 - 비타민 A 손발이 저리다 - 비타민 E 💙 똑똑한 비타민 섭취 방법 1. 과일이나 야채를 통해 신선한 비타민을 섭취해라. 2 .비타민 C가 모든 비타민을 대표하는 것은 아니다. 다른 비타민도 신경 써서 섭취해라. 3...
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재난가방 쌀 때 참고하면 좋은 목록들 2024.08.09
식품 : 재난상황에서 정서안정을 위해 맛있는걸로 -초콜릿: 정서안정, 칼로리보충 -야채음료: 피난식은 탄수화물 위주라 비타민 부족으로 입이 텄음. 야채음료는 비타민 보충 가능. 단백질 보충을 위한 참치캔도 추천 -안전화: 지진으로 물건이 부서져...
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혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식 2023.11.15
응고를 막아주는 "당근"🍃🌸 당근에 함유되어 있는 비타민C,카로틴,비타민E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을...이런 작용이 있기 때문이다. 또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은 혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을 예방...
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절대 필요한 상식 2023.07.08
되기 젊은 사람들에게 생기는 새치는 노인들과는 달리 머리카락! 속에 기포가 들어가서 희게 된 것이므로 산소 공급을 위해 비타민 E를 많이 섭취하는 것이 좋다. 또 비타민 B는 머리카락의 성장에 도움이 되므로 우유나 야채를 많이 먹는 것이 좋다. 나무...