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"돼지고기", 알고보니 "이 채소"랑 같이 먹으면 큰일납니다. 2025.03.07해당카페글 미리보기
뼈 건강에도 좋지 않음. ✔ 대체 음식 추천 돼지고기와 함께 먹을 때는 브로콜리나 양배추 같은 철분 흡수를 돕는 채소 선택 🥦 비타민C가 풍부한 식품(파프리카, 레몬)과 함께 섭취하면 철분 흡수율 증가 🍋 🚨 주의할 점 돼지고기와 시금치는 함께 먹지 않는...
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다이어트를 강화할 수 있는 고단백 채소 Top 15 2025.03.05해당카페글 미리보기
그러한 평판은 없습니다. 단백질이 가장 높은 채소로는 병아리콩, 옥수수, 시금치, 아티초크 하트, 완두콩이 있습니다. 채소에는 비타민, 미네랄 및 기타 유익한 식물 화합물이 풍부하여 체중 관리에 좋고 건강에 필수적입니다. 하루 종일 콩류, 통곡물...
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캐비초크 먹는법 채소비타민 섭취는 꼭 필요해요 2025.01.17해당카페글 미리보기
캐비초크 먹는 법과 채소 비타민 섭취의 중요성 본문: 캐비초크는 건강을 위해 많은 사람들이 찾는 영양제 중 하나입니다. 하지만 캐비초크를 어떻게 먹어야 적인지, 그리고 왜 채소 비타민 섭취가 중요한지 궁금해하는 분들이 많을 것입니다. 캐비초크...
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우리 몸에 꼭 필요한 비타민의 종류 및 효능 2025.03.02해당카페글 미리보기
효능과 생리적 기능 : 칼슘의 항상성 유지, 호르몬으로서의 작용, 치아와 골격을 위한 칼슘흡수 향상 ♣ 비타민E ＠공급원 : 채소, 달걀, 생선, 마가린 ＠결핍증 : 적혈구파괴, 신경질환, 근육위축증, 빈혈및 생식기능 장애 ＠효능과 생리적 기능 : 항산화...
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김상분-남새밭의 비타민 2025.03.11해당카페글 미리보기
딸기를 생산해 내기 위해 비싼 기름으로 온실을 여름처럼 덥혀야 하는 재배 농가의 걱정도 만만치 않다. 장바구니에 비타민 가득한 채소와 과일을 옮겨 담던 손이 멈칫거려지는 이율배반 속에서 잠시 고뇌한다. 차라리 나의 소박한 남새밭을 사랑하게 되는...
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몸속 염증 관리를 위한 식단 가이드: 좋은 음식과 피해야 할 음식 2025.03.05
좋은 음식 항산화 식품 - 베리류: 블루베리, 라즈베리, 딸기 등 항산화 물질이 풍부 - 녹황색 채소: 시금치, 케일, 브로콜리 등 비타민이 풍부한 채소 - 견과류: 호두, 아몬드 등 오메가-3 지방산 함유 항염증 식품 - 생선: 고등어, 연어 등 오메가-3...
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폐 건강을 위한 식습관 가이드: 좋은 음식과 피해야 할 음식 2025.02.24
항산화 물질이 풍부한 과일들은 폐 조직을 보호하고 염증을 감소시키는데 도움을 줍니다. #2. 녹색 채소 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 녹색 채소는 비타민 C와 E가 풍부하여 폐 기능 개선에 효과적입니다. #3. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품 연어...
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눈 건강을 위한 영양식품과 관리 방법 2025.02.18
#1. 루테인과 제아잔틴 - 시금치: 항산화 물질이 풍부하며 황반변성 예방에 도움 - 케일: 루테인 함량이 높은 녹색 채소 - 브로콜리: 비타민 C와 루테인이 풍부 #2. 오메가-3 지방산 - 고등어: DHA가 풍부하여 안구 건조증 예방 - 연어: 염증 감소와 망막...
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신장암에 좋은 음식 7가지와 핵심 영양소 2025.01.16
3 지방산: 생선에 많이 함유되어 있으며, 염증을 줄이고 면역 체계를 강화합니다. - 비타민 C: 십자화과 채소에 풍부하며, 면역력 증진에 도움을 줍니다. - 비타민 E: 견과류에 많이 포함되어 있으며, 항산화 효과가 있습니다. - 알리신: 마늘의 주요 성분...
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동맥경화 예방: 꼭 알아야 할 건강에 좋은 음식들 2025.01.21
항산화 물질이 풍부하여 혈관 염증을 줄이는 데 효과적입니다. #4. 녹색 잎채소 시금치, 케일, 브로콜리 같은 녹색 채소는 비타민 K와 항산화 물질이 풍부하여 동맥 건강에 도움을 줍니다. #5. 올리브 오일 올리브 오일에 포함된 단일불포화지방산은 나쁜...