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보호하는 중요한 영양소입니다. 활성산소로부터 세포를 보호하고, 면역력을 높이며, 심혈관 건강에도 도움을 줍니다. 비타민E의 주요 효능 노화 방지: 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고, 피부 탄력 유지에 도움을 줍니다. 심혈관 건강: 혈액 순환을...

비타민D, 햇빛만으로는 부족해요! 과 부족 , 그리고 풍부하게 함유된 음식까지 알아보기 비타민D는 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 영양소입니다. 뼈 건강 유지, 면역력 강화, 심혈관 예방 등 다양한 을 가지고 있어 '햇빛 비타민'이라고도 불립니다...

항산화제로 알려져 있습니다. 항산화제는 우리 몸의 세포를 보호하고, 활성 산소로 인한 손상을 줄여줍니다. 이러한 효능 덕분에 비타민 C는 피부 건강에 좋은 영향을 미치며, 노화 방지에도 큰 도움을 줍니다. 또한, 비타민 C는 면역력을 향상시켜 감기와...

칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강에 필수적이며, 면역력 강화, 우울증 예방 등 다양한 건강 효과를 가져다줍니다. 비타민D의 효능 뼈 건강 강화: 칼슘 흡수를 촉진하여 골다공증 예방 및 치료에 도움 면역력 강화: 감염 질환 예방에 중요한 역할 근육 기능...

비타민 B12: 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 영양소 비타민 B12는 우리 몸의 다양한 기능을 조절하는 데 필수적인 영양소입니다. 특히 신경계, 혈액 생성, 에너지 생성 등에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B12의 주요 신경계 건강: 뇌 기능 유지, 신경...

건강 유지, 그리고 항산화 작용 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이 글에서는 비타민 C의 놀라운 효능, 일일 섭취 권장량, 그리고 과다 섭취 시 발생할 수 있는 부작용에 대해 알아보겠습니다. ## 놀라운 비타민 C 효능 비타민 C는 면역 체계를 강화...

비타민K2: 뼈 건강, 혈관 건강, 심장 건강까지! , , 하루 권장량, 먹는법 꼼꼼 가이드 안녕하세요! 오늘은 우리 몸에 필수적인 비타민 중 하나인 '비타민K2'에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민K2는 뼈 건강, 혈관 건강, 심장 건강까지 다양한 건강...

2024. 10. 15. 오늘 영상은 비타민D 관련된 영상 입니다 . 해외 제품은 제가 따로 추천드린적이 없어서인지 제품 골라달라는 문의가 많으셔서 정리해봤습니다 사실 비타민D는 고르는게 아주 쉬운편이라서^^: 좀 부끄럽긴 하지만 잘봐주시고요! 건강한...

비타민B , 하루 섭취량, 과다 섭취 시 정리 비타민B는 우리 몸의 에너지 생성, 신경 기능 유지, 세포 성장 등 다양한 생리 작용에 필수적인 영양소입니다. 비타민B군은 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 등 다양한 종류로 구성되어 있으며, 각각의 비타민...