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비타민B효과 효능 봄에 나타나는 춘곤증 이겨내는 방법 2024.11.28해당카페글 미리보기
돼지고기, 소고기 등 해산물: 연어, 참치 등 채소류: 시금치, 브로콜리 등 과일류: 바나나, 아보카도 등 m.post.naver.com 비타민 B가 풍부한 식품 춘곤증 극복을 위한 생활 습관 규칙적인 수면: 충분한 수면은 피로 회복에 필수적입니다. 균형 잡힌 식단...
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비타민B군이 풍부한 음식 알아봐요 2024.11.28해당카페글 미리보기
도움을 줍니다. news.hidoc.co.kr 콩, 렌틸콩, 병아리콩 3. 채소류 시금치: 엽산이 풍부하여 태아의 신경관 발달에 중요한 역할...kr.freepik.com 시금치, 브로콜리, 아스파라거스 4. 과일류 바나나: 비타민B6가 풍부하여 신경 기능 유지에 도움을 줍니다...
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채식 위주 땐…꼭 챙겨야 할 비타민 B 두 가지 2023.11.04해당카페글 미리보기
채식 위주 땐…꼭 챙겨야 할 비타민 B 두 가지 김영섭 기자 XX@XX 과일, 채소 등 채식 위주의 식사를 하는 사람들은 비타민 B12 섭취에 각별히 신경을 써야 한다. 비타민 B12는 달걀을 비롯해 우유∙치즈∙요거트 등 유제품과 어패류에 많이...
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비타민 D 햇빛 비타민의 중요성과 보충 방법 2024.11.13해당카페글 미리보기
자외선 B(UVB)가 쬐게 되면 피부에서 비타민 D가 생성됩니다. 하지만 날씨, 생활방식, 피부색 등에 따라 햇빛을 통해 충분한 비타민 D를 얻기 어려울 수 있습니다. 특히 실내에서 오랜 시간 일하거나, 자외선 차단제를 사용하는 경우에는 더욱 그렇습니다...
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올추석, 영양제 대신 과일로 비타민 보충해볼까 2024.08.31해당카페글 미리보기
과일과 채소에 함유된 다양한 영양소들이 시너지효과를 내기 때문이라고 설명한다. 비타민이 풍부하면서도 맛과 영양을 동시에 갖춘 추석 선물 과일 3선을 추천한다. ■비타민C의 제왕, 골드키위 골드키위는 비타민C 함유량이 높아 하루 한 알로도 성인...
