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비타민 과다복용 비타민C, B, D 메가도스 2024.07.17해당카페글 미리보기
비타민 B1 과다복용 비타민 B3: 피부 발진, 메스꺼움, 구토, 설사, 간 손상 등 비타민 C: 설사, 메스꺼움, 구토, 복통, 신장 결석 등 2. 메가도스 , 과학적 근거는? 최근에는 비타민 C, B, D를 고용량으로 섭취하면 면역력 강화, 노화 방지, 예방 등의 가...
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비타민B효과 효능 봄에 나타나는 춘곤증 이겨내는 방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
비타민B1은 당분을 에너지로 전환하는 과정에 필수적이며, 비타민B12는 신경세포 건강에 중요한 역할을 하여 피로감을 줄이고 활력을 높여줍니다. 면역력 강화: 비타민B6는 면역 체계를 강화하여 감기와 같은 바이러스 감염에 대한 저항력을 높여줍니다...
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☞시신경에좋은비타민B1-12에대한모든것과권장량 2012.02.07해당카페글 미리보기
*비타민 B1 (thiamin)* -기능 : 음식물 대사과정에 필수, 세포 기능 발휘를 위한 에너지 생성, 신경자극전달에 관여 -권장량 : 탄수화물 섭취량과 비례(에너지대사에 중요하므로). 에너지 1000 kcal당 티아민 0.5 mg. 여자 1.0 mg, 남자 1.3mg, 임신중 1.4...
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번데기 칼로리와 탄수화물 등 영양 성분 2024.03.25해당카페글 미리보기
같은 비타민 성분들이 포함되어 있습니다. 비타민A 6μg일일 권장량의 1% 비타민B1 1.565mg일일 권장량의 142% 비타민B2 2.129mg일일 권장량의 177% 비타민B3(나이아신) 1.845mg일일 권장량의 13% 비타민B3(나이아신) 26.233mg일일 권장량의 187% 비타민B3...
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피로 해결사 비타민 B군... ‘이렇게’ 먹어야 효과 UP 2024.07.19해당카페글 미리보기
B군 각 성분별 일일 권장량과 최적 섭취량ㅣ출처: 하이닥 한국영양학회에서 발표한 '한국인 영양소 섭취기준'에 따르면 비타민 B1의 성인 권장 섭취량은 1.2mg 정도이며, 상한 섭취량은 5mg이다. 비타민 B1은 비타민 B2와 비타민 B6과 균형을 이루어 섭취...