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각기병이란? 비타민 B1 티아민 결핍 원인 증상 풍부한 음식 2025.01.19해당카페글 미리보기
필수적인 비타민 B1, 즉 티아민이 부족하여 발생하는 입니다. 티아민은 탄수화물을 에너지로 바꾸는 데 중요한 역할을 하는데, 이 영양소가 부족하면 신경계, 심혈관계 등에 다양한 문제가 나타날 수 있습니다. 각기병의 원인 티아민 섭취 부족: 균형 잡힌...
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비타민 결핍 증상 및 비타민 많은 음식 2025.01.25해당카페글 미리보기
kormedi.com 비타민이 풍부한 음식 비타민 A: 당근, 시금치, 고구마 비타민 B1: 돼지고기, 콩, 현미 비타민 B12: 소고기, 생선, 계란 비타민 C: 레몬, 딸기, 키위 비타민 D: 연어, 우유, 달걀 노른자 비타민, 왜 필요할까요? 비타민은 우리 몸의 다양한...
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기운 돋궈주는 비타민B 함유 음식 5가지 2024.11.25해당카페글 미리보기
B9, 비타민 C, 철분, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등이 풍부한 음식으로 주로 물에 데쳐 나물로 무쳐먹는 음식인데요. 단 물에 오래...항산화 성분이 풍부한 호두는 비타민 함유량 역시 높습니다. 호두에는 비타민 B1, 비타민 B5, 비타민 B6가 들어있어 몸에...
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비타민 B가 풍부한 음식: 건강한 식단을 위한 다양한 선택 2025.01.02해당카페글 미리보기
비타민 B5(판토텐산)의 좋은 공급원입니다. - 감귤류: 비타민 B1(티아민)과 엽산이 풍부합니다. 5. 기타 비타민 B가 풍부한 음식들 - 전곡류: 비타민 B1, B3, B5가 풍부합니다. - 견과류와 씨앗: 비타민 B1, B6, 엽산이 들어있습니다. - 녹색 잎채소: 엽산...
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비타민B군이 풍부한 음식 알아봐요 2025.01.25해당카페글 미리보기
발생할 수 있습니다. 비타민B군이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하여 건강을 지켜보세요! 1. 곡물류 현미: 비타민B1, B2, B6 등 다양한 비타민B군이 풍부합니다. 통밀: 현미와 마찬가지로 다양한 비타민B군을 함유하고 있습니다. 귀리: 비타민B1, B5가 풍부...
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부추의 효능과 부작용 알아보기 2025.03.14
부추는 한국 음식에서 자주 사용되는 채소로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 하지만 적절한 섭취량과 주의사항을 알아야...풍부하여 면역력 향상에 도움됩니다. - 피로 회복: 비타민 B1이 풍부하여 피로 해소에 효과적입니다. - 항균 작용: 자연적...