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나이 들수록 더욱 중요해지는 비타민 B12: 과 풍부한 음식 나이가 들면서 우리 몸은 다양한 변화를 겪습니다. 그중 하나가 바로 비타민 B12 흡수 능력의 감소입니다. 비타민 B12는 신경계 기능 유지, 에너지 생성, 혈액 세포 생성 등에 필수적인 영양소...

혈관 독소 호모시스테인과 비타민 B12: 건강한 혈관을 위한 식단 가이드 혈관 건강의 주범, 호모시스테인 호모시스테인은 우리 몸의 단백질 대사 과정에서 생성되는 아미노산의 일종입니다. 혈중 호모시스테인 농도가 높아지면 혈관 내벽을 손상시키고...

4. 브로콜리, 양배추 비타민C 및 설포라판 영양소같이 항암 효능이 있는 화합물이 들어 있습니다. ​ 5. 당근, 토마토 베타카로틴...위암으로 상부위를 절반 절제하였습니다. 비타민B12부족으로 인한 빈혈 어지럼증이 있고 혈색소 혈소판도 부족으로...

시 설사, 구토, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 권장 섭취량을 준수하는 것이 중요합니다. 2. 비타민 B12의 효능 붉은 혈구 형성: 비타민 B12는 붉은 혈구 형성에 필수적인 역할을 합니다. 부족되면 거대적아구성 빈혈이 발생하여 피로, 창백...