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1월 10일 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 비타민 B12, 고립스트레칭 추가 2024.01.10해당카페글 미리보기
몇시간에서 하루 정도에 다 신생합성이 된다. 피부세포는 14일에서 28일, 심장, 신장, 신경세포를 제외하고 대부분의 세포는...바뀌게 된다. 이러한 과정에서 가장 필요한 원료가 비타민 D 이다. 70조에서 100조개의 세포로 이루어진 우리 몸의 질병 치유...
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#과제<메가비타민 건강법> 2024.02.16해당카페글 미리보기
B1~B12,엽산,C,D,K 등을 먹어야 하는 이유와 하루 섭취하는 용량, 다양한 제품을 자세히 설명했다. 비타민 섭취시 지용성 비타민(A,D,E,K)는 체내 축적이 되니 용량을 지켜서 먹어야 하고 나머지 수용성 비타민은 소변으로 배출되니 용량에 크게 신경쓰지...
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불면증이라면? 비타민 부족을 의심해보자 2023.04.25해당카페글 미리보기
양과 복용 시기에 대한 통찰력을 제공할 수 있다. ©Shutterstock 비타민 D와 햇빛 비타민 D의 주요 공급원은 햇빛이다. 비타민 D...부정적인 영향을 미친다. ©Shutterstock 비타민 D, 기분 조절 및 수면 비타민 D는 뼈 건강, 기분 조절 및 면역 체계에...
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쏟아지는 졸음, 주체하기 어렵다면?...비타민 B 영양제 ‘이렇게’ 골라야 2023.04.17해당카페글 미리보기
일몰 시간이 길어지면서 체내 호르몬 분비와 심신의 활동량이 변하는데, 이것이 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 춘곤증은 봄철에 나타나는 피로 증상이다ㅣ출처: 클립아트코리아 춘곤증의 정확한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 대개는 수면...
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식전? 식후?...영양제·비타민 20종 복용법 총정리① 2021.12.02해당카페글 미리보기
B2(리보플라빈): 1.3mg 비타민 B3(니아신): 14~16mg 비타민 B5(판토텐산): 5mg 비타민 B6: 1.3~1.7mg 비타민 B7(비오틴): 30mcg 비타민 B9(엽산): 400mcg 비타민 B12: 2.4mcg - 복용 시간: 식전 수용성인 비타민 B는 물에 쉽게 녹기 때문에 식사 후에 복용...