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한쪽 눈 떨림 비타민B부족 입안구내염 일때! 2024.07.17해당카페글 미리보기
비타민 B12: 피로, 약점, 빈혈, 신경 손상, 기억력 저하 등을 유발할 수 있습니다. 1.3 입안 구내염 증상: 입 안쪽 점막에 염증...수 있습니다. 2. 해결 방법 2.1 한쪽 눈 떨림 충분한 휴식: 눈을 충분히 휴식시키고, 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 시간...
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1월 10일 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 비타민 B12, 고립스트레칭 추가 2024.01.10해당카페글 미리보기
몇시간에서 하루 정도에 다 신생합성이 된다. 피부세포는 14일에서 28일, 심장, 신장, 신경세포를 제외하고 대부분의 세포는...바뀌게 된다. 이러한 과정에서 가장 필요한 원료가 비타민 D 이다. 70조에서 100조개의 세포로 이루어진 우리 몸의 질병 치유...
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#과제<메가비타민 건강법> 2024.02.16해당카페글 미리보기
B1~B12,엽산,C,D,K 등을 먹어야 하는 이유와 하루 섭취하는 용량, 다양한 제품을 자세히 설명했다. 비타민 섭취시 지용성 비타민(A,D,E,K)는 체내 축적이 되니 용량을 지켜서 먹어야 하고 나머지 수용성 비타민은 소변으로 배출되니 용량에 크게 신경쓰지...
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불면증이라면? 비타민 부족을 의심해보자 2023.04.25해당카페글 미리보기
양과 복용 시기에 대한 통찰력을 제공할 수 있다. ©Shutterstock 비타민 D와 햇빛 비타민 D의 주요 공급원은 햇빛이다. 비타민 D...부정적인 영향을 미친다. ©Shutterstock 비타민 D, 기분 조절 및 수면 비타민 D는 뼈 건강, 기분 조절 및 면역 체계에...
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쏟아지는 졸음, 주체하기 어렵다면?...비타민 B 영양제 ‘이렇게’ 골라야 2023.04.17해당카페글 미리보기
일몰 시간이 길어지면서 체내 호르몬 분비와 심신의 활동량이 변하는데, 이것이 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 춘곤증은 봄철에 나타나는 피로 증상이다ㅣ출처: 클립아트코리아 춘곤증의 정확한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 대개는 수면...
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같이 먹지 말아야 할 비타민과 미네랄 제제들 2022.09.12해당카페글 미리보기
중요한 역할을 한다. 결핍되면 신경계 건강이 악화되고 적혈구 발달과 기능에 악영향을 미칠 수 있다. 비타민 B12 복용이 필요하다면 비타민 C와 두 시간 간격을 두고 먹는 것이 좋겠다. 비타민 C는 소화관에서 비타민 B12를 분해해 흡수를 감소시킬 수...
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비타민 먹는 법 - 균형 잡힌 영양 섭취의 기본! 비타민, 제대로 알고 먹기 2022.10.04해당카페글 미리보기
어떻게 복용해야 효과를 끌어올릴 수 있는지, 비타민에 관한 정보를 소개한다. 최근 배달음식, 인스턴트 식품 등으로 현대인의 영양소 결핍이 늘고 있다. 비타민은 신체 건강을 돕는 영양소다. 우리가 먹는 많은 음식에 포함되어 있는데, 종류가 매우...
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식전? 식후?...영양제·비타민 20종 복용법 총정리① 2021.12.02해당카페글 미리보기
B2(리보플라빈): 1.3mg 비타민 B3(니아신): 14~16mg 비타민 B5(판토텐산): 5mg 비타민 B6: 1.3~1.7mg 비타민 B7(비오틴): 30mcg 비타민 B9(엽산): 400mcg 비타민 B12: 2.4mcg - 복용 시간: 식전 수용성인 비타민 B는 물에 쉽게 녹기 때문에 식사 후에 복용...
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몸이 말하는 위험 신호 34가지 2024.08.17해당카페글 미리보기
엽산, 비타민 B12, 철분 같은 영양소가 부족한 것은 아닌지 체크해보자. 유난히 매끄러운 혀는 신체가 영양을 제대로 흡수하지 못하는 장 관련 질환인 ‘흡수장애증후군’에 대한 경고일 수 있다. ◑ 22. 변 색깔로 숨은 질환을 찾는다 검은 변색깔은...
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몸을 급격히 늙게 하는 요인 2024.08.15해당카페글 미리보기
D, 비타민 B12의 요구량은 많다. 운동을 하지 않는 노인이 치매, 기능장애, 만성질환, 치통, 구내통, 우울증이 있거나, 과도한 음주나 약물을 복용하고, 혼자 거주하며 경제적 어려움이 있을 때 영양결핍의 위험이 높다. 영양결핍은 과소체중을 유발하거나...