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비타민 B6 (피리독신) 과다 섭취와 결핍 정리 비타민 B6는 신경계 기능 유지, 단백질 대사, 면역 체계 강화 등 다양한 생리 기능에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 하지만 과다 섭취나 결핍은 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 비타민 B6 과다...

생성에 도움을 주며, 적혈구 생성에도 중요한 역할을 합니다. 피리독신이라고도 불리며, 다양한 식품에 함유되어 있습니다. 비타민 B6의 효능 신경계 건강: 신경 전달 물질 생성에 필수적이어서 우울증, 불안 등의 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다...

비타민 B6, 피로 퇴치에 도움이 될까요? 바쁜 현대인들에게 피로는 흔한 입니다. 충분한 휴식을 취해도 쉽게 지치고, 무기력함을 느낀다면 비타민 B6가 도움이 될 수 있습니다. 비타민 B6는 에너지 생성, 신경계 기능 조절, 면역력 강화 등 다양한 역할을...

수면 개선에 좋은 단백질과 비타민B6의 섭취 수면 호르몬인 멜라토닌을 생성하는 재료는 억제계 신경전달물질인 세로토닌이며, 이것의 원료는 트립토판이다. 단백질이 잘 흡수되지 않으면 트립토판이 만들어지지 않는다. 장내 환경이 나빠져서 단백질의...