카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
독감 예방을 위해 필요한 비타민D식품과 과잉섭취 부작용까지 2024.08.25해당카페글 미리보기
예방을 위한 비타민D 식품 및 과잉 섭취 비타민D, 햇빛 비타민으로 불리지만 식품으로도 섭취 가능 비타민D는 햇빛을 쬘 때 피부...돕고 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 최근 연구에서는 비타민D가 면역력을 강화하여 감기 및 독감 예방에도 도움을 줄...
-
리보플라빈(비타민 B2)의 모든 것: 효능, 결핍, 과잉 섭취 및 식품 가이드 2024.10.12해당카페글 미리보기
갈라짐과 염증 - 피부 염증과 발진 - 눈의 피로와 민감성 - 빈혈 - 신경계 문제 ## 리보플라빈 과잉 섭취의 부작용 리보플라빈은 수용성 비타민이라 과다 섭취 시 대부분 소변으로 배출되지만, 매우 높은 용량을 섭취할 경우 다음과 같은 부작용이 발생할...
-
나이아신(비타민B3)의 모든 것: 효능, 결핍, 과잉 섭취 및 식품 가이드 2024.10.08해당카페글 미리보기
피로감과 무기력 - 소화기 문제 - 우울증과 불안 - 피부 문제 (발진, 건조) ## 나이아신 과잉 섭취의 부작용 나이아신은 수용성 비타민이지만, 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다: - 피부 홍조와 가려움 - 간 손상 - 소화기 장애 - 혈당 조절 문제...
-
비타민B6 피리독신의 과다 부작용 결핍 증상 정리 2024.08.24해당카페글 미리보기
과다 섭취와 결핍 정리 비타민 B6는 신경계 기능 유지, 단백질 대사, 면역 체계 강화 등 다양한 생리 기능에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 하지만 과다 섭취나 결핍은 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 비타민 B6 과다 섭취 시 비타민 B6를...
-
비타민B6 피리독신 효능과 부작용 정리 2024.08.25해당카페글 미리보기
시 나타나는 증상 피부염, 구순염 신경염 (손발 저림, 감각 이상) 빈혈 우울증, 불안 성장 장애 (영유아의 경우) 비타민 B6 과다 섭취 시 나타나는 신경 손상: 심각한 경우 감각 이상, 운동 기능 저하 등이 나타날 수 있습니다. 두통, 현기증 소화불량...