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갈라짐과 염증 - 피부 염증과 발진 - 눈의 피로와 민감성 - 빈혈 - 신경계 문제 ## 리보플라빈 과잉 섭취의 부작용 리보플라빈은 수용성 비타민이라 과다 섭취 시 대부분 소변으로 배출되지만, 매우 높은 용량을 섭취할 경우 다음과 같은 부작용이 발생할...

피로감과 무기력 - 소화기 문제 - 우울증과 불안 - 피부 문제 (발진, 건조) ## 나이아신 과잉 섭취의 부작용 나이아신은 수용성 비타민이지만, 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다: - 피부 홍조와 가려움 - 간 손상 - 소화기 장애 - 혈당 조절 문제...

후에도 부작용이 없었으며 혈중 비타민 D 수치가 더 높았습니다. 매주 더 많은 양을 섭취해야 하는 특별한 상황이 있을 수...보충제가 필요한 대부분의 사람들은 매일 소량만 섭취하면 됩니다. 비타민 D가 심각하게 결핍된 사람들은 단기적으로 매주 더...

과다 섭취와 결핍 정리 비타민 B6는 신경계 기능 유지, 단백질 대사, 면역 체계 강화 등 다양한 생리 기능에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 하지만 과다 섭취나 결핍은 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 비타민 B6 과다 섭취 시 비타민 B6를...