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노화를 막고 혈관을 건강하게 만드는 기전을 설명해 드립니다. 00:00 오늘의 주제 소개 00:58 혈관 건강에 좋은 영양제는? 01:43 비타민C와 혈관 건강의 관계는? 04:06 동맥경화가 생기는 첫 번째 이유 04:32 동맥경화가 생기는 두 번째 이유 06:55 혈관...

비타민C는 감귤류(오렌지나 레몬 등)에 매우 풍부하지만, 예를 들어 딸기, 키위, 피망, 브로콜리, 토마토 등에도 함유되어 있다. ​ 비타민 B1 ©Shutterstock 비타민 B1은 티아민이라고도 불리며, 에너지 대사와 신경 기능에 필수적이다. 다행스럽게도, B1의...

심혈관계 질환 발생률과 사망률이 감소한다. 여성은 폐경 전후 콜레스테롤 수치가 크게 달라진다. 여성호르몬인 에스트로겐...콜레스테롤 수치를 올리고 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관을 보호하는데, 폐경 후에는 이 호르몬이 급격히 줄어들기 때문...

심장, 혈관, 간, 피부 등 대부분의 기관을 회복·재생시킨다. ​ 특히 그중에서도 노화의 주범인 활성산소 제거에 뛰어난 능력을 발휘한다. ​ 멜라토닌이 ‘노화중화제’나 ‘회춘호르몬’이라고 불리는 이유다. ​ 활성산소는 인체 대사 과정에서 발생하는...