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철결핍성 빈혈의 모든 것: 증상, 원인, 그리고 대처 방법 2025.02.15
장애 #4. 임신 임신 중 철분 요구량 증가 대처 방법 #1. 식단 관리 - 붉은 고기, 간, 굴 등 철분이 풍부한 식품 섭취 - 비타민 C가 풍부한 과일과 함께 섭취하여 흡수율 높이기 - 녹차, 커피는 철분 흡수를 방해하므로 식사 전후 피하기 #2. 철분 보충제...
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철분 결핍 예방을 위한 식단과 보충제 추천 2024.12.19
철분 푸마르산염 또는 철분 글루코네이트 성분 추천. - 비타민 C 함유 여부 확인: 흡수율을 높이기 위해 보충제에 비타민 C가...수 있으니 권장량을 초과하지 않도록 주의하세요. - 만성질환(간질환, 혈색소 침착증 등)이 있는 경우 철분제 복용 전에 의사...
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브로콜리 효능 어떤게 있을까? 2024.12.17
항산화 물질이 풍부합니다. 2. 면역력 강화 - 비타민 C와 항산화 성분이 면역력을 높이고 감염에 대한 저항력을 강화합니다. 3...디톡스 효과 - 브로콜리에는 글루코시놀레이트 성분이 있어 간의 해독 작용을 돕고 체내 독소를 배출하는 데 효과적입니다...