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비타민 C: , 부족 , 과다 복용 비타민 C는 우리 몸의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 강력한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 하지만 비타민 C는 부족하거나 과다하게 섭취할 경우...

방법: 신선한 과일(귤, 레몬 등)이나 채소를 충분히 섭취하는 것만으로도 권장 섭취량을 충족할 수 있습니다. 비타민C 과다 복용 시 소화기계 장애: 설사, 복통, 구토 등이 발생할 수 있습니다. 신장 결석: 비타민C가 요산 생성을 촉진하여 신장 결석을...

복용해 달라고 간청하고 애원하는 것을 상상해 보세요. 그러면 여러분의 비타민 C가 효과가 있을 것입니다. "제발, 여러분의 비타민 C를 복용해 주세요. 그러면 제 비타민 C가 효과가 있고 저는 아프지 않을 겁니다." 여러분, 깨어나세요. 여러분은 백신...

노약자, 스트레스를 많이 받는 사람, 만성 자 등은 이보다 더 많은 비타민C가 필요할 수 있습니다. 2. 비타민C 과다 복용 시 비타민C는 수용성 비타민이기 때문에 지방성 비타민과 달리 체내에 축적되지 않고 소변을 통해 배출됩니다. 하지만 하루 권장량...