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철결핍성 빈혈의 모든 것: 증상, 원인, 그리고 대처 방법 2025.02.15
이 글에서는 철결핍성 빈혈의 주요 증상과 원인, 그리고 효과적인 대처 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 철결핍성 빈혈이란...붉은 고기, 간, 굴 등 철분이 풍부한 식품 섭취 - 비타민 C가 풍부한 과일과 함께 섭취하여 흡수율 높이기 - 녹차, 커피는...
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참나물의 효능과 부작용: 건강에 미치는 영향 알아보기 2025.02.03
도움 - 관절염 증상 개선 가능성 2. 참나물의 영양성분 - 비타민 A, C, E - 칼슘, 철분, 칼륨 - 식이섬유 - 클로로필 3. 참나물...상호작용 가능성 - 복용 중인 약이 있다면 의사와 상담 필요 #과다 섭취 주의 - 일부 사람들에게 소화 불량을 유발할 수...
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철분 결핍 예방을 위한 식단과 보충제 추천 2024.12.19
예방에 효과적. - 소고기, 간(특히 돼지 간), 닭고기, 오리고기, 조개류(굴, 홍합). - 식물성 철분(비헴철): 흡수율이 낮지만...두부, 퀴노아, 아마씨. 2. 철분 흡수율을 높이는 음식 - 비타민 C: 식물성 철분 흡수를 도와줌. - 오렌지, 키위, 딸기...