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햇볕 쬐고, 운동 30분, 비타민C… ‘면역력’ 올리는 습관과 식품 8 봄철 면역력을 강화하면 각종 질병 예방에 효과적이다. [사진=클립아트코리아] 환절기에 쉽게 걸리는 감기는 사람마다 증상의 차이가 크다. 건강한 사람은 며칠 아프다가 끝나지만, 누군...

몸이 피곤하면 면역력이 떨어지기 때문에 하루 7시간 정도 잠을 자야 면역력 유지에 좋다. 규칙적인 운동도 면역력 관리에 좋다...조깅, 스트레칭 등의 운동이 좋다. ◆ 비타민C, 아연 등 영양소 섭취 비타민C는 유해한 활성산소가 체내 세포를 손상시키는...

줍니다. 이러한 효능 덕분에 비타민 C는 피부 건강에 좋은 영향을 미치며, 노화 방지에도 큰 도움을 줍니다. 또한, 비타민 C는 면역력을 향상시켜 감기와 같은 질환 예방에 효과적입니다. 감기는 물론이고 독감처럼 바이러스성 질환 예방에도 비타민 C는...

대한 모든 것 임신, 특히 초기에는 엄마와 아기 모두에게 영양이 풍부한 식단이 무엇보다 중요합니다. 그중에서도 비타민C는 면역력 강화, 철분 흡수 촉진 등 다양한 역할을 하여 임산부에게 필수적인 영양소입니다. 하지만 임신 중 영양제 복용은 신중...