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비타민C는 감귤류(오렌지나 레몬 등)에 매우 풍부하지만, 예를 들어 딸기, 키위, 피망, 브로콜리, 토마토 등에도 함유되어 있다. ​ 비타민 B1 ©Shutterstock 비타민 B1은 티아민이라고도 불리며, 에너지 대사와 신경 기능에 필수적이다. 다행스럽게도, B1의...

분말 비타민c제품을 먹고있는데요 다른제품으로바꿨는데,모르고 먹다가보니 색이 누런색이더라고요 이틀정도 하루20g씩 먹었는데 괜찮을까요? 몸이 정상인모이 아니라서...걱정이네요 산화된거 먹으면 오히려해롭다는데...

줄기를 자른 단면이 변색되지 않고 싱싱한지 살핀다. 줄기까지 맛있게 먹을 수 있는 줄기 브로콜리도 있다. FOOD ② 피 망 피망은 비타민C가 풍부한 채소의 대표주자다. 피망 속 비타민C는 세포와 세포를 연결하는 콜라겐 생성을 도와 피부미용에 도움을...

고추는 비타민C가 풍부하고, 붉은 고추는 매운 맛을 내는 캡사이신이 풍부해 다이어트에 좋다. 고춧가루가 들어 간 음식을 즐겨 먹는 우리나라 사람들이 서양인들에 비해 비만율이 적은 이유도 여기에 있다. 한 알의 종자가 1만5천개 종자를 생산 커다란...