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C는 수용성 비타민으로, 과다 섭취 시 소변으로 배출되지만, 과도한 섭취는 설사, 복통 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 비타민 C는 열에 약하므로, 조리 시에는 가능한 생으로 섭취하거나 살짝 데치는 것이 좋습니다. 결론 과일은 비타민 C를 섭취할...

2,000mg 이상 과다 섭취할 경우 설사, 복통, 신장 결석 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 신장 질환: 신장 질환 환자는 비타민C 과다 섭취 시 신장에 부담을 줄 수 있으므로 전문가와 상담 후 복용해야 합니다. 결론: 비타민C는 우리 몸에 필수적인...

있어 많은 사람들이 비타민C 보충제를 섭취하곤 합니다. 하지만 비타민C도 과하면 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계시나요? 비타민C 과다 섭취 시 나타날 수 있는 소화기 계통: 설사, 복통, 속쓰림 등 신장: 신장 결석 발생 위험 증가 기타: 두통, 불면증...

수 있습니다: - 위장관 문제: 설사, 복통, 메스꺼움 - 신장 부담: 신장 결석 위험 증가 - 산화 스트레스: 과다한 양의 비타민C가 오히려 산화 스트레스를 유발할 수 있음 올바른 섭취 방법 1. 균형 잡힌 식사: 자연식품을 통한 섭취를 우선시 2. 분할 섭취...