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면역력 관리를 위해 꼭 챙겨야 한다 비타민D!테아닌과 마그네슘비타민C! 2025.02.19해당카페글 미리보기
면역력에 대한 관심이 뜨겁다. 이를 위해 지금 챙겨먹어야 할 영양제 리스트를 소개한다. 먼저 체크해야 할 사항은? 수용성인 비타민B와 C는 식사 직후 복용하면 효과를 높일 수 이고, 비타민D 또한 지방질과 섞였을 때 잘 흡수되므로 식사 직후에 먹는 것...
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비타민C과일 아스코르브산 음식과 효능 2025.03.16해당카페글 미리보기
비타민 C는 혈관 건강을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움을 주어 심혈관 질환 예방에 기여합니다. 비타민 C 섭취 시 주의사항 비타민 C는 수용성 비타민으로, 과다 섭취 시 소변으로 배출되지만, 과도한 섭취는 설사, 복통 등의 부작용을 유발할 수...
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비타민C 하루 권장량과 효능, 부작용총정리 2025.02.21해당카페글 미리보기
비타민C란? 비타민C는 수용성 비타민의 일종으로, 인체의 여러 중요한 기능을 담당하는 필수 영양소입니다. 우리 몸에서 직접 생성할 수 없어 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 하루 권장 섭취량 - 성인 남성: 100mg/일 - 성인 여성: 100mg/일...
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비타민c 메가도스 혼자 쓰는 후기 (궁금한 사람 참고하셈, tmi 주의, 계속 추가 예정) 2024.12.26해당카페글 미리보기
주의: 방구가 미친듯이 나옴.. 이건 내가 처음부터 너무 고용량을 한번에 먹은건가 싶음 & 변이 묽어짐..(비타민c가 물을 끌어들이는 성질 , 수용성이라 그럴수 있다고 함) *천천히 늘려가고, 나한테 맞는 용량을 찾는게 중요한듯 -효과: 교대 근무자고...
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비타민C 효능 권장량 메가도스 고용량 요법 부작용은? 2025.03.16해당카페글 미리보기
질환 예방 등에 도움이 될 수 있다는 주장이 있지만, 아직까지 충분한 과학적 근거는 부족합니다. 비타민 C 고용량 요법의 부작용 비타민 C는 수용성 비타민으로 과다 섭취 시 대부분 소변으로 배출되지만, 과도한 양을 섭취할 경우 다음과 같은 부작용이...
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비타민 c 하루 권장량 정확히 뭐야? 2023.12.05
비타민 c 하루 권장량 알려줘! 메가도스라고 많이 먹을 수록 좋다는데 또 너무 먹으면 부작용도 있다네 수용성이라 괜찮은거야?