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습관 변화 중 하나는 비타민 C가 풍부한 과일과 채소의 섭취를 늘리는 것으로 알려져 있습니다 [58]. 비타민 C, 요산, OS는 복잡한 상호 관계에 관여합니다. 요산이 항산화 SOD의 산화 중화를 방해할 때마다 요산 라디칼이 형성됩니다. 이 화합물은 다른...

비타민C과잉증으로 통풍이 발생하나요?? 비타민C는 요산배설증가하므로 통풍 생성이 저하되지 않나요?

도와줍니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것을 권장합니다. 2. 과일과 채소 섭취: 과일과 채소에는 요산 배출을 도와주는 비타민 C와 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 레몬, 오렌지, 파인애플, 키위, 토마토, 브로콜리 등을 섭취하는 것...

신진대사를 촉진하는 운동을 하는 것도 요산수치를 낮출 수 있는 방법입니다. 과일과 야채는 식이섬유와 비타민 C를 함유하고 있어 요산의 생성을 억제하고 퇴출을 도와줍니다. 또한, 신진대사를 촉진하는 운동은 체내의 노폐물을 제거하고 요산의 배출을...