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비타민C는 ▲혈관 ▲연골 ▲근육 ▲콜라겐 형성 및 기능 유지에 쓰이는 영양소다. 면역력을 높이는 효과도 있다. ◇오메가3는 점심 식사 전후 오메가3는 점심 식사 전후에 섭취하는 게 좋다. 오메가3는 생선 기름으로 만들어져 비린내로 인한 메스꺼움을...

명 원장은 "폐암 예방을 위해서는 금연이 절대적이며 비타민C와 같은 항산화제나 여러 가지 영양물질은 보충제가 아닌 음식의...섭취할 것을 권한다"며 "아울러 비타민, 오메가3 지방산, 유산균, 칼슘, 글루코사민 등 대표적인 건강기능식품은 최근까지의...

날에는 비타민 C를 2만mg IV 복용을 하고 셋째날에는 다시 1500mg의 EDTA 킬레이션 요법을 하는 식의 해독 프로토콜을 권하고 있습니다. ​ 아무래도 미하차 박사는 여전히 EDTA 킬레이션 요법이 그 무엇보다도 가장 효과적이고 적절한 해독법이라고 믿고...

북돋우는 비타민 B군 함유 식품에 주목하세요. ◆ 시금치 잎이 푸른 채소의 일종인 시금치는 비타민 B2, 비타민 B9, 비타민 C, 철분, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등이 풍부한 음식으로 주로 물에 데쳐 나물로 무쳐먹는 음식인데요. 단 물에 오래 데치면 비타민...

비타민, 요오드 등 뼈를 튼튼하게 해주는 성분도 풍부하지만 시금치에 들어있는 수산이 칼슘의 흡수를 방해해 칼슘함량이 높더라도 흡수율이 낮다. 브로콜리는 시금치보다 칼슘함량이 많으며 비타민C·K등이 풍부하여 칼슘흡수를 돕는다. <다음호에 계속...

비타민C는 신체 내에서 결석 형성을 억제하는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 비타민C는 소변의 산도를 낮추고, 결석의 주성분인 칼슘 옥살레이트의 형성을 억제하는 역할을 합니다. 하지만, 귤만으로 결석을 완벽하게 예방할 수는...

대신 소금을 살짝 치거나 물에 데쳐 올리브오일을 뿌려 먹는 것이 좋다. 3. 시금치 시금치는 비타민B2, 비타민B9, 비타민C, 철분, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등이 풍부한 음식이다. 주로 물에 데쳐 나물로 무쳐 먹는다. 단, 물에 오래 데치면 비타민이 파괴될...

등의 조미료를 적게 사용해 싱겁게 먹는 습관을 들일 필요가 있다. - 칼슘의 흡수를 높이려면 비타민 C도 필수 몸속에서 칼슘의 흡수를 돕는 역할을 하는 비타민 D가 제 역할을 해 활성형 비타민으로 변해야 한다. 이때 몸에 좋은 영향을 끼치는 화학작용...

시력 건강 유지에 도움을 줍니다. 또한, 면역력을 높이고 피부 건강을 개선하는 데에도 적입니다. 초록색 파프리카: 비타민C 함량이 가장 높고, 칼슘과 엽산도 풍부하게 함유되어 있습니다. 뼈 건강 유지와 면역력 강화에 도움을 줍니다. 3. 파프리카...