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비타민 D 합성을 촉진합니다. 금연: 흡연은 뼈 건강에 악영향을 미칩니다. 절주: 과도한 음주는 뼈 건강을 해칠 수 있습니다...바랍니다. 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요. 키워드: 골다공증, 수치 검사, 좋은 음식, 칼슘, 비타민 D, 건강, 예방

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비타민 D 풍부한 식품 탐험: 뼈 건강과 면역력 UP! 햇볕을 충분히 쬐는 것이 비타민 D 섭취의 가장 좋은 방법이지만, 현대인의 생활 패턴으로는 부족하기 쉬운 경우가 많습니다. 이런 때 비타민 D가 풍부한 식품을 섭취하면 도움이 됩니다. 오늘은 제가...

비타민D 결핍은 가장 흔한 영양소 결핍 중 하나다. 비타민D의 음식 공급원이 희박하기 때문이다. 기름진 생선, 생선 간 기름에...들어 있다. 대구 간유는 모든 식단에 첨가할 수 있는 좋은 공급원이다. 대구 간유 1큰술(14㎖)은 2~3g의 오메가-3 지방과...