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비타민비12 현대인들의 필수 영양소라고 불리는 이유! 2024.07.06해당카페글 미리보기
오늘은 비타민 B12가 현대인에게 왜 중요한지, 부족하면 어떤 증상이 나타나는지, 어떻게 충분히 섭취할 수 있는지 자세히...영양소입니다. 또한, 에너지 대사, 면역 체계 강화에도 중요한 역할을 합니다. 하지만 비타민 B12는 동물성 식품에서만 함유되어...
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만성 염증에 좋은 식품 12 2024.07.12해당카페글 미리보기
기능식품으로도 섭취할 수 있습니다. 6. 올리브 오일 올리브 오일 올리브 오일의 불포화 지방산은 염증을 줄이고 심혈관 건강...등으로 사용하세요. 7. 아몬드 namu.wiki 아몬드 아몬드에는 비타민 E, 셀레늄, 마그네슘 등 항염증 효과를 가진 영양소가...
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간 건강에 좋은 식품 12 2024.05.02해당카페글 미리보기
[간(肝) 건강(健康)에 좋은 식품(食品) 12가지] 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기다. 무게 1~1.5㎏인 간의 크기와 모양은 신기하게...특히, 간은 단백질과 콜레스테롤, 담즙을 생산하고 비타민과 미네랄, 심지어는 탄수화물까지 저장하는 등 다양한 역할을...
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젊게 살려면 ‘염증성 노화’부터 잡아라… ‘비타민K’ 식품 10 2024.04.09해당카페글 미리보기
적지 않은 이유다. [사진=클립아트코리아] ◆ 베리류 블랙베리, 블루베리 등 짙은 보라색 베리 1인분에는 비타민K 12mcg이 들어 있다. 다른 식품만큼 듬뿍 들어 있지는 않으나 항산화제, 노화 방지 영양소가 꽤 함유돼 있다. ◆ 키위 톡 쏘는 맛을 지닌...
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12가지 질환별 맞춤 식품추천 2024.06.07해당카페글 미리보기
<12가지 질환별 맞춤 식품추천> 1. 고혈압에는 키위 와 현미가 좋다. 비타민 A·B·C 등은 동맥경화와 심장 질환을 예방하고, 비타민 E와 비타민 B군, 무기질 등은 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 2. 호흡기 질환에는 도라지와 미역이 좋다...
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“닭 가슴살만 먹을 순 없지”…근육 키우는 단백질 식품 12 2024.04.29해당카페글 미리보기
B12, 비타민D, E 그리고 철분, 아연 등의 영양소도 풍부하다. 풋콩=두부 등 콩으로 만든 식품에서 알 수 있듯이 콩에는 단백질이 풍부하다. 콩 한 컵 당 단백질 19g을 섭취할 수 있다. 샐러드에 넣거나 간식으로 그냥 먹어도 좋다. 아몬드=아몬드 4...
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간(肝) 건강(健康)에 좋은 식품(食品) 12 2024.04.25해당카페글 미리보기
영양소인 비타민E의 좋은 공급원이다. 아몬드는 심장에도 좋으니 간식으로 한 움큼씩 챙겨 먹자. 샐러드에 넣어 먹으면 바삭한 식감을 더할 수 있다. 02. 커피 연구에 따르면 하루에 2~3잔의 커피는 과음이나 건강에 해로운 식단으로 인한 손상으로부터 간...
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일본 포장기술편람(식품포장기법) - 12 가스환경 제어 포장기법(유지의 산화방지) 2024.04.25해당카페글 미리보기
것과 같이 탈산소제를 봉입하는 것으로 변색 방지나 색소 성분 유지가 가능한 것을 알 수 있다. 이와 동일하게 식품 중의 향기 성분이나 비타민 C 등의 영양성분도 산소에 의해 분해, 변질하는 것이 많다. 예를 들어 식품 중의 향기 성분으로서는 알코올계...
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[설문] 9304. 건강기능식품 비타민 관련 설문 (12월1일 여자 20세-50세) 2023.11.27해당카페글 미리보기
이신 분 (오쏘뮬, 이뮨, 아임비타 등) 일정 12/1 금요일 소요시간: 1시간 장소: 2호선 강남역 부근 사례비: 2만5천원 메일로...없음,좌담회신청,내용만쓴 것(이러한 것은 읽지 않습니다) 9304.건강기능식품비타민 // 해당그룹(꼭!!!)// 이름,연락처(예...
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🥦달걀보다 단백질이 풍부한 12가지 식품🥦 2024.02.16해당카페글 미리보기
고단백 식품이면서 훌륭한 간식거리. 아몬드 1/4컵에는 단백질 7.5그램이 들어 있다. 아몬드에는 또한 구리, 마그네슘, 그리고 비타민 E도 풍부하다 🐓5. 그릭 요거트 근육 회복에는 그릭 요거트가 최고. 작은 통 하나에 단백질 17그램이 들어 있다. 단...