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역할을 합니다. 특히 세포 분열이 활발한 시기인 성장기 어린이와 임산부에게는 비타민 B12가 더욱 필요합니다. 적혈구 생성: 비타민 B12는 적혈구 생성에 필수적인 영양소입니다. 비타민 B12가 부족하면 적혈구 생성이 감소하여 빈혈이 발생할 수...

단백질을 에너지로 전환하는 과정에 참여합니다. DNA 합성: 세포 분열과 성장에 필수적인 DNA 합성을 돕습니다. 비타민 B12 결핍 비타민 B12가 부족하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 신경계 : 손발 저림, 감각 이상, 근육 쇠약, 어지럼증...

데 도움을 줍니다. 토마토를 꾸준히 섭취하면 얻을 수 있는 효능 12가지를 지금부터 자세히 알아볼까요? 1. 항암 효과 . 토마토...특히 전립선암, 폐암, 위암 등에 효과적입니다. 비타민 C: 면역력을 강화하여 암세포를 공격하는 면역 세포를 활성화...

DNA 합성에 필요합니다. 우울증 예방: 비타민 B12 결핍은 우울증과 연관이 있다는 연구 결과가 있습니다. 왜 비타민 B12가 중요할까요? 비타민 B12는 우리 몸에서 스스로 만들어지지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 부족할 경우 다양한 건강...