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활성 비타민이란? 2024.12.18
지속 시간이 높음. 2. 비타민 B2(리보플라빈) - 리보플라빈 포스페이트 - 피부, 점막 건강과 에너지 대사에 관여. 3. 비타민 B6(피리독신) - 피리독살 포스페이트 - 단백질 대사와 신경전달 물질 합성에 중요한 역할. 4. 비타민 D - 칼시트리올 - 일반...
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생리전증후군(PMS): 증상부터 관리법까지 2025.02.08
규칙적인 식사 식습관 관리: 카페인, 염분, 당분 섭취 제한 스트레스 관리: 요가, 명상 등 이완 운동 실천 영양소 보충: 비타민 B6, 칼슘, 마그네슘 섭취 심한 PMS 증상이 지속되거나 일상생활에 큰 지장이 있는 경우, 반드시 전문의와 상담하시기...
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＜대한민국 특별한날＞ 3월 3일 대한민국 삼일절 대체공휴일 삼삼데이 삼겹데이 삼겹살 꾸워 고기파티 하는 날 - 대한민국 패밀리넷 2025.03.03
돼지고기는 고품질 단백질의 좋은 원천으로, 근육 형성 및 유지에 도움을 줍니다. 2. 비타민 B군 돼지고기는 비타민 B1(티아민), B3(니아신), B6, B12 등의 비타민이 풍부하여 에너지 대사와 신경 기능에 도움이 됩니다. 3. 철분과 아연 돼지고기는 철분과...
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사과와 바나나의 음식 상극관계 2023.07.08
사과와 바나나는 영양소 면에서도 상호 보완적입니다. 사과는 비타민 C, 식이섬유, 폴리페놀류 등이 풍부하며, 바나나는 비타민 B6, 칼륨, 식이섬유가 풍부합니다. 따라서, 사과와 바나나를 함께 섭취하면 다양한 영양소를 공급받을 수 있습니다. 결론적...
