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A와 아연을 균형있게 섭취하는 것이 중요합니다. 이 두 영양소를 함께 섭취하면 건강에 더 많은 이점이 있을 것입니다. 비타민 A를 통한 건강 관리 팁 비타민 A는 음식으로부터 자연스럽게 섭취될 때 가장 효과적입니다. 신선한 과일과 야채, 건강한...

섬유질이 많은 과일은 다른 과일에 비해 탄수화물이 더 적다. 수박은 92%가 물이고 탄수화물 비율이 가장 낮은 과일에 속한다. 비타민A와 비타민C도 풍부하다. 건강에 큰 이상이 없는 사람은 수박 한 컵(또는 수박 작은 덩어리 10개)을 먹으면 좋다. 2...

풍부하다(사진=픽사베이). 두 번째 추천 과일은 달콤한 맛과 향긋한 향으로 많은 이들에게 사랑받는 망고이다. 영양 면에서도...베타카로틴과 비타민B6가 풍부하다. 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 전환돼 시력 보호에 도움을 주는데 이는 야간 시력...

C가 많은 과일 베스트 3> 1. 키위! - 딸기 100g당 176mg의 비타민 C 함유 - 모든 종류의 비타민을 풍부하게 가지고있는 비타민의 보고 - 키위 반쪽이면 하루에 필요한 비타민 C를 충분히 섭취할 수 있다! - 말랑말랑한 키위가 딱딱한 것보다 비타민C를 더...