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‘A부터 K까지’ 비타민 종류별 효능과 복용법 총정리 ①지용성 비타민 2024.01.06해당카페글 미리보기
그 종류와 효능이 다양하다ㅣ출처: 게티이미지뱅크 지용성 비타민 : 비타민 A, D, E, K 지용성 비타민은 지방에 잘 녹는 비타민...기능을 도와 시력을 유지시키는 역할을 하므로 결핍 시 시력저하, 야맹증, 안구건조증 등을 일으킨다. 비타민 A는 생선...
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바이러스 간염의 종류와 감염 원인 특징 간에 좋은 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
Hepatitis A Virus) B형 간염: HBV(Hepatitis B Virus) C형 간염: HCV(Hepatitis C Virus) D형 간염: HDV(Hepatitis D Virus...G Virus) 3. 바이러스 간염의 특징 바이러스 간염의 증상은 종류, 감염 정도, 개인의 건강 상태 등에 따라 다르지만, 일반적...
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비타민 결핍 증상 및 비타민 많은 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
다양한 종류의 비타민이 있으며, 각각 다른 역할을 합니다. 비타민 결핍 증상 충분한 비타민을 섭취하지 못하면 건강에...비타민이 풍부한 음식 다행히도, 대부분의 비타민은 다양한 음식을 통해 섭취할 수 있습니다. 비타민이 풍부한 음식 몇 가지를...
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7월 제철 음식과 건강에 좋은 음식들은?? 2024.07.06해당카페글 미리보기
있으며 종류마다 맛과 영양소도 다 각기 다릅니다. 달콤한 향과 맛을 자랑하는 복숭아는 수분과 비타민이 매우 풍부하기 때문에 특히 피부에 좋다고 알려져 있으며, 식이섬유가 많고 지방이 적어 장에도 좋아 배변활동에 도움이 됩니다. 또한 비타민과...
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김 효능 종류 칼로리 부작용 2024.07.06해당카페글 미리보기
전통 음식입니다. 단순히 밥과 함께 먹는 반찬 이상의 의미를 지닌 김은 풍부한 영양과 건강상의 이점으로 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 이 글에서는 김의 종류, 칼로리, 다양한 건강 효능, 그리고 맛있는 김 섭취 방법까지 김에 대한 모든 것을...
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여름철 보양식 종류 5가지 2024.06.20해당카페글 미리보기
비타민 A, B1, B2 등의 비타민과 칼슘, 인, 철분 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화와 피로 해소에 효과적입니다. 추어탕은 매콤한 맛과 깊은 국물 맛으로 밥도둑으로 유명합니다. 주의할 점: 추어탕은 소금 함량이 높을 수 있으므로...
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갱년기 여성이 피해야 할 음식 2024.06.12해당카페글 미리보기
할 음식 날씨가 추울 때는 특히 과일을 챙겨 먹어야 한다. 과일에 풍부한 비타민 C가 면역 체계 작동에 필수적인 역할을 하기 때문이다. 비타민 C는 우리가 감기에 걸리지 않도록, 혹시 걸리더라도 빨리 털고 일어나도록 돕는다. 추가 연구가 필요하긴...
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1월 제철 음식 종류 5가지, 2024.07.07해당카페글 미리보기
각 음식의 특징과 맛있는 요리법을 소개하려 합니다. 1. 딸기 twitter.com 딸기는 비타민 C가 풍부하여 겨울철 감기 예방에 효과적이며, 피부 미용에도 좋습니다. 달콤하고 육즙이 풍부한 딸기는 그냥 먹어도 맛있지만, 요거트나 우유에 넣어 스무디로...
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여드름에 좋은 음식 종류를 알아보고 섭취해 보자 2024.07.07해당카페글 미리보기
중요한 역할을 합니다. 오늘은 여드름에 좋은 음식 6가지를 소개하고, 각 음식의 효능과 함께 맛있게 즐길 수 있는 레시피를...종류: 상추, 시금치, 케일, 브로콜리, 양배추 등 효능: 비타민 A, C, E, K, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부하여 피부 건강 개선...
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특효음식 15종(윤임기) 여름과일 2024.06.16해당카페글 미리보기
과일 음식 모음 🔹️수박 수박은 무려 95%가 수분으로 이뤄져 있어 땀이 많이 나는 여름철에 필요한 과일이다. 비타민과 칼륨, 미네랄, 포도당 등의 영양소가 고루 들어 있어 몸의 열을 제거하고, 혈액 순환을 돕는다. 이뇨 작용으로 체내의 부종도 없애 준다...