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토란의 효능과 부작용, 칼로리 총정리 2025.02.11
영양소가 풍부하게 함유되어 있는 식재료입니다. - 식이섬유: 100g당 4.1g - 칼륨: 100g당 591mg - 비타민 B군 - 비타민 C - 무기질 토란의 주요 효능 #1. 혈압 관리에 도움 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 촉진하고 혈압 관리에 도움을 줍니다. #2. 변비...
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밤꿀의 효능과 부작용, 올바른 섭취 방법 완벽 가이드 2025.03.10
밤꿀의 주요 효능 1. 영양학적 가치 - 풍부한 미네랄: 칼륨, 마그네슘, 아연 등 다양한 미네랄 함유 - 비타민 함량: 비타민 B군과 비타민 C 포함 - 항산화 물질: 플라보노이드와 폴리페놀 풍부 2. 건강상의 이점 - 면역력 강화: 항산화 성분이 면역 체계...
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＜대한민국 특별한날＞ 3월 3일 대한민국 삼일절 대체공휴일 삼삼데이 삼겹데이 삼겹살 꾸워 고기파티 하는 날 - 대한민국 패밀리넷 2025.03.03
즐거운 삼겹살데이 되세요! 🍖✨ < 돼지고기 삼겹살 건강효능 > 돼지고기는 다양한 영양소가 풍부하여 여러 가지 건강 효능을...원천으로, 근육 형성 및 유지에 도움을 줍니다. 2. 비타민 B군 돼지고기는 비타민 B1(티아민), B3(니아신), B6, B12 등의...
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귀리와 오트밀의 차이점 및 건강한 섭취 방법 2025.02.18
눌러 만든 형태 - 조리 시간이 비교적 짧음 - 다양한 가공 단계에 따라 여러 종류 존재 영양학적 효능 - 풍부한 영양소: - 식이섬유 - 단백질 - 비타민 B군 - 철분과 아연 - 건강상 이점: - 콜레스테롤 수치 개선 - 혈당 조절에 도움 - 체중 관리에 효과적...
