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끼칠 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 특히, 최근에는 비타민 C, B, D의 메가도스 가 유행하면서 과다 복용의 위험 또한 증가...비타민 섭취 방법을 살펴보겠습니다. 1. 비타민 과다복용, 무시하면 안 되는 위험! 비타민은 지용성 비타민과 수용성 비타민...

비타민 B 보충제 복용: 식단으로 충분한 비타민 B를 섭취하기 어려운 경우, 의사와 상담 후 비타민 B 보충제를 복용하는 것도 좋은 방법입니다. 2. 비타민 C 부족 증상 [3개의 을 삽입합니다. 1번째 은 비타민 C 부족 증상을 나타내는 사람의 사진입니다...

자외선 B(UVB)가 쬐게 되면 피부에서 비타민 D가 생성됩니다. 하지만 날씨, 생활방식, 피부색 등에 따라 햇빛을 통해 충분한 비타민 D를 얻기 어려울 수 있습니다. 특히 실내에서 오랜 시간 일하거나, 자외선 차단제를 사용하는 경우에는 더욱 그렇습니다...

비타민 B 니아신이 너무 많으면 심혈관 질환에 기여할 수 있습니다. 최근 네이처 메디신(Nature Medicine)에 발표된 이 연구는 높은 비타민 수치와 심장 마비, 뇌졸중 또는 기타 위험한 심장 질환 발병 위험 사이에 강한 연관성이 있음을 발견했다. 연구원...