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B군(B-complex)이라고 불리며, 각각의 비타민이 신체의 에너지 대사와 여러 중요한 기능에 관여합니다. 비타민 B군은 8가지 주요 비타민으로 구성되며, 각각의 효능과 부작용을 따로 설명할 수 있습니다. 비타민 B군의 종류와 효능 비타민 B1 (티아민...

비타민B와 C는 식사 직후 복용하면 효과를 높일 수 이고, 비타민D 또한 지방질과 섞였을 때 잘 흡수되므로 식사 직후에 먹는 것을 권장. 유산균은 아침 공복에 물을 한두 컵 마셔 위산을 희석시킨 다음 섭취하는 것을 추천한다. 마그네슘 같은 미네랄 성분...

D3 B.O.N 5mg이며 20만 단위이며 보통 3개월마다 근육주사를 맞으며 노인은 반 만 맞아야 한다 ​ 비타민 D 과다 복용에 의한 부작용은 매우 적다. 그러나 비타민 D 과다 복용의 부작용이 생길 수 있으며 증상으로는 혈중 칼슘의 양이 상승되는 고칼슘 혈증...

비타민B2가 환원 형태인 리보플라빈으로 흡수되며 리보플라빈은 플라빈모모노뉴클레오티드와 플라빈아데닌다이뉴클레오티드라는...이 리보플라빈이 노란색소를 띄고 있고 이 때문에 비타민을 복용 했을 때 소변이 노랗게 나오는 이유입니다. ​ 일반적으로...