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몸의 에너지 생성에 필수적인 역할을 하는 수용성 비타민들의 집합체입니다. 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9(엽산), B12 등...신체 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 왜 비타민 B 복합체가 중요할까요? 에너지 생성: 탄수화물, 지방, 단백질...

임상적으로 비타민 결핍은 특히 영유아와 노인에게 매우 흔합니다. 비타민은 일반적으로 지용성 변이체(비타민 A, D, E, K)와 수용성 변이체(비타민 B, C)로 나뉩니다. 전자(지용성 비타민)는 주로 세포 핵 수용체에 결합하여 특정 유전자의 발현에 영향을...

확인하고 필요한 경우 영양제 섭취 충분한 휴식: 스트레스를 관리하고 충분한 수면을 취하여 건강 유지 주의사항 비타민 B는 수용성 비타민으로 과다 섭취해도 소변으로 배출되므로 일반적으로 은 적습니다. 하지만 영양제를 과도하게 섭취할 경우 오히려...

면역력에 대한 관심이 뜨겁다. 이를 위해 지금 챙겨먹어야 할 영양제 리스트를 소개한다. 먼저 체크해야 할 사항은? 수용성인 비타민B와 C는 식사 직후 복용하면 효과를 높일 수 이고, 비타민D 또한 지방질과 섞였을 때 잘 흡수되므로 식사 직후에 먹는 것...