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우울증도 B12결핍과 관련이 있다고 하네요. B12가 많이 들어있는 음식은 쇠고기, 돼지고기 등 육류와 달걀이에요. 비타민B에도 여러 종류가 있고 역할도 제각각이네요. 저는 입이나 혀에 뭐가 잘 나는 걸 보니 비타민B가 부족한 모양이에요~ 부족할 때의...

B군(B-complex)이라고 불리며, 각각의 비타민이 신체의 에너지 대사와 여러 중요한 기능에 관여합니다. 비타민 B군은 8가지 주요...부작용을 따로 설명할 수 있습니다. 비타민 B군의 종류와 효능 비타민 B1 (티아민): 효능: 탄수화물 대사를 돕고, 에너지...

B12가 풍부한 음식 동물성 식품: 소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선(특히 참치, 연어), 조개류, 달걀, 우유, 유제품(치즈...B12가 부족하면 악성빈혈이 발생할 수 있습니다. 악성빈혈은 적혈구 수가 감소하고 크기가 커지는 빈혈의 한 종류입니다. 악성빈혈...

간염의 종류와 특징 A형 간염: 오염된 음식이나 물 섭취를 통해 감염되며, 대부분 급성으로 나타납니다. 황달, 피로감, 소화불량 등의 이 나타날 수 있습니다. B형 간염: 감염된 혈액, 체액과의 접촉을 통해 전염되며, 급성 또는 만성으로 진행될 수...