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관계일까요? 햇빛 속 자외선B는 피부에서 비타민 D 합성을 촉진하는 역할을 합니다. 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고 뼈 건강 유지...등 다양한 건강 를 가져다줍니다. 비타민 D 하루 권장량은 얼마일까요? 비타민 D의 하루 권장량은 개인의 나이, 건강 상태...

A와 B가 풍부하게 함유돼 있어요. 호두는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있는 필수지방산과 불포화지방산, 트립토판과 아미노산까지 들어있답니다. 우리나라에서 호두는 정월대보름에 먹는 음식이기도 하죠? ​ 예로부터 정월대보름에 호두를...

비타민D 결핍 증상 및 하루 권장량 알아보기 1. 비타민D 결핍 알아보기 비타민 D는 지방에 용해되는 비타민 인데요, 햇빛의 자외선 B (UVB)를 통해서도 자연적으로 생성이 되는 성분입니다. 음식 섭취와 자외선 노출을 통해 얻어지며, 이를 통해 얻어진...

비타민 B 니아신이 너무 많으면 심혈관 질환에 기여할 수 있습니다. 최근 네이처 메디신(Nature Medicine)에 발표된 이 연구는 높은 수준의 비타민과 심장 마비, 뇌졸중 또는 기타 위험한 심장 질환 발병 위험 사이에 강한 연관성이 있음을 발견했습니다...