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볶음,즙,차 등 다양한 음식에 활용되는 식재료로 비타민B와 비타민C가 풍부하여 몸의 원기를 돋우고 면역력 강화에 효과적이며...함량이 높은데 단호박 100g당 성인 하루권장량의 비타민A를 섭취할수 있으며 각종 비타민과 무기질 성분은 성인병 예방과...

A와 B가 풍부하게 함유돼 있어요. 호두는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있는 필수지방산과 불포화지방산, 트립토판...슈퍼푸드로 불리는 호두의 효능부터 칼로리까지 알려드릴게요! 호두 효능은? 호두에는 콜린 성분과 오메가3 성분이 함유돼...

식품으로, 100g 기준으로도 높은 함량의 필수 영양소가 함유 되어있으며 주요 성분은 다음과 같습니다 ​ 단백질: 근육 형성과 유지에 필수. 비타민 C: 면역력 강화. 비타민 B12: 신경 건강과 혈액 생성에 필수. 아연: 면역 체계와 피부 건강 개선. 철분...

아보카도는 100g당 약 160kcal로, 다른 과일에 비해 칼로리가 높은 편입니다. 하지만 건강한 지방과 영양소가 풍부하여 적당량을...오일은 아보카도 열매에서 추출한 오일로, 불포화지방산과 비타민 E가 풍부합니다. 샐러드드레싱, 요리, 피부 보습 등...