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보조효소 역할을 한다. 또 젖산 생성을 막아 피로회복에도 도움을 준다. 젖산은 몸속에 쌓이면 피로를 유발한다. 비타민 B1이 많은 음식은 대표적으로 콩류, 백미, 돼지고기 등이다. 특히 국내산 돼지고기는 닭고기, 소고기보다 더 많은 비타민 B1이 들어...

다이어트 음식으로 좋고 철과 비타민A, B2, 칼슘과 칼륨 등이 풍부한 식재료인데요. 풍부한 영양가에 비해 소화가 쉬워 남녀노소 누구나 즐겨먹는 홍합과 최적의 궁합을 자랑하는 식재료는 시래기입니다. 시래기는 홍합의 비린 맛을 잡아주고 부족한...

D, 비타민 B군, 오메가-3 지방산, 코엔자임 Q10, 프로바이오틱스, 신체 활동, 스트레스, 수면 등 각 연구 범주에 권장 사항 평가, 개발 및 평가(GRADE) 등급을 좋음, 보통, 제한적 또는 할당 불가로 할당했습니다. 이 리뷰에 제시된 연구에 기반한 개입은...

단백질과 비타민 B1을 파괴하는 발암물질이 들어있습니다. 잘못 섭취하면 시력 저하가 오며 위암 발병률을 증가시킨다고...제거된다고 해요. - 좋은 글 중에서 - [절대 '날 것'으로 먹으면 안 되는 음식(飮食) 12가지] 다이어트 방법으로 생식 열풍이 분...