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비타민B 효능 비타민B 많은 음식 역할 부작용 2024.07.06해당카페글 미리보기
대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 비타민 B 종류 및 주요 효능 비타민 B는 다음과 같은 8가지 종류로 구성됩니다: 티아민 (비타민 B1): 탄수화물 대사, 신경 기능 유지에 필수 .betterlifenews.co.kr 티아민 (비타민 B1) 리보플라빈 (비타민 B2): 에너지...
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비타민B군의 종류와 비타민B군 음식 2024.03.06해당카페글 미리보기
B1(티아민) 비타민B1은 신경계에 긍정적 영향을주는 비타민이에요. 그래서 수술 직후나 스트레스를 많이 받았을 때 비타민B1 성분이 많은 음식을 섭취하면 좋다고 해요. 소화기능을 돕기도 하는데 특히 탄수화물 소화기능을 강화해줘 곡류를 주식으로 하는...
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건강에 좋은 음식 맛없다고?...면역력 ‘맛있게’ 지키려면 2023.10.25해당카페글 미리보기
보조효소 역할을 한다. 또 젖산 생성을 막아 피로회복에도 도움을 준다. 젖산은 몸속에 쌓이면 피로를 유발한다. 비타민 B1이 많은 음식은 대표적으로 콩류, 백미, 돼지고기 등이다. 특히 국내산 돼지고기는 닭고기, 소고기보다 더 많은 비타민 B1이 들어...
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7월 제철 음식과 건강에 좋은 음식들은?? 2024.07.06해당카페글 미리보기
성분이 많은 강낭콩은 피로회복에 좋습니다. 6~7월 본격적으로 수확하는 강낭콩은 다양한 영양분을 가지고 있으며, 반찬을 해...먹는데 맛도 좋고 피로회복에 좋기 때문에 특히 7월 제철음식 중에서도 꼽히는 영양가가 있습니다. 강낭콩을 보관할 때는...
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고소고소 견과류의 세계 (2) 음식으로서의 견과류 - 핵과의 종자 2024.06.24해당카페글 미리보기
수분이 많은 다육질로 일상적으로 우리가 '과육'이라고 부르는 부분이며, 안쪽 열매껍질은 매우 단단하며 종자를 감싸고 있습니다. 앞서 언급했듯이 음식으로서의 견과류는 일부 핵과의 종자도 포함하는데, 이 경우 핵과의 종자가 들어있는 안쪽 열매껍질...
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만성피로 증상 원인 피로회복에 좋은 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
비타민 B1은 에너지 생성 과정에 중요한 역할을 하며, 신경계 기능을 유지하는 데에도 도움을 줍니다. 또한, 돼지고기에는 단백질과 철분도 풍부하여 근육 회복과 면역력 향상에도 효과적입니다. 2. 아스파라거스 namu.wiki 아스파라거스 아스파라거스는...
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췌장에 좋은 음식은? 10억짜리 꿀팁 2024.04.18해당카페글 미리보기
분비하는 췌장에 만성 염증이 잘 생기게 된다. 비타민D가 많은 음식으로는 연어, 고등어, 마른 표고버섯 등이 있고, 방사능으로...도움이 된다. 2. 현미죽 암 하면 빼놓을 수 없는 현미에는 비타민B1, B2, E와 섬유질이 풍부하게 들어있는 음식으로 인슐린...
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건강정보> 봄 질환 예방에 좋은 음식은? 2023.02.28해당카페글 미리보기
신체가 따뜻한 봄기운에 적응하는 과정에서 나타나는 현상으로 보고 있습니다. 예방을 위해 비타민 B1과 C를 보충해 주는 게 좋은데요. 비타민 B1이 많은 음식으로 보리, 콩, 견과류, 간, 육류, 우유, 계란 등이 있고 비타민 C가 풍부한 음식으로 냉이...
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생과일·채소로 비타민 C 먹었더니…몸속 노화에 변화가? 2024.07.05해당카페글 미리보기
A가 많은 달걀과 시너지 효과를 낼 수 있다. [사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 질병관리청 자료에 따르면 몸에 해로운...지는 현상이다. 항산화제의 종류로 비타민 C, 비타민 E, 비타민 A, 비타민 A의 이전 물질인 카로티노이드, 셀레늄 등이 있다...
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단백질보충제 찾기 전 단백질 많은 음식 먹자 - 조기 효능 조기 영양성분 칼로리 - 하루 단백질 섭취량 2024.03.06해당카페글 미리보기
단백질보충제 찾기 전에 건강을 생각한다면 단백질 많은 음식 잘 골라서 섭취하는게 더 좋지 않을지요? [ 조기 영양성분 ] 조기...들어 있답니다. 이에 비에 지방질은 적답니다. 비타민B1,B2도 많이 들어 있답니다. 이외에도 철분, 칼륨, 칼슘도 들어...