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수용성 비타민 B1, B2, B3 효능과 결핍 어떤 것이 있을까? 2025.02.21해당카페글 미리보기
B2, B3 과 결핍 수용성 비타민 B군은 우리 몸에 필요한 영양소로, 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B1 (티아민) : 탄수화물 대사에 필수적이며, 신경 기능과 근육 기능 유지에 도움을 줍니다. 결핍: 각기병, 신경염, 식욕부진...
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티아민(비타민 B1)의 모든 것: 효능, 결핍, 과다 섭취 및 식품 가이드 2024.10.16해당카페글 미리보기
# 티아민(비타민 B1)의 놀라운 세계 티아민, 또는 비타민 B1으로 알려진 이 필수 영양소는 우리 몸의 건강에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 티아민의 효능부터 결핍 증상, 과다 섭취의 위험성, 그리고 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 음식까지 상세히...
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우리 몸에 꼭 필요한 비타민의 종류 및 효능 2025.03.02해당카페글 미리보기
멜론 ＠결핍증: 안구건조증, 야맹증, 피부건조, 각막연화증 ＠효능과 생리적 기능 : 눈의 건강유지, 항암작용, 황산화 작용...알레르기질환개선, 잇몸 등을 건강하게 유지 ♣ 비타민B1 (티아민) ＠공급원 : 육류, 알곡류, 콩. 강화곡류, 빵 ＠결핍증...
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팥의 효능 10가지 2024.12.29해당카페글 미리보기
됩니다 팥에는 비타민 중에서도 비타민 B군이 풍부해 탄수화물의 소화흡수 및 피로감 개선에 효과가 있습니다 비타민 B1은 각기병에 효능이 있으며 위장 신경 심장등에 발생하는 질환을 예방하며 부족시 만성피로와 신경과민 집중력저하 등 자율신경실조증...
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대나무 죽순 효능, 영양성분, 섭취방법 완벽 가이드 2025.02.15해당카페글 미리보기
식품입니다. - 식이섬유: 100g당 2.2g 함유 - 단백질: 필수 아미노산 포함 - 칼륨, 인, 철분 등의 무기질 - 비타민 B1, B2, C 죽순의 주요 효능 #1. 소화기능 개선 풍부한 식이섬유는 장 건강을 개선하고 변비 예방에 도움을 줍니다. #2. 체중 관리...
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망고스틴 효능부터 영양성분까지 2025.03.14
2. 망고스틴의 영양성분 - 칼로리: 100g당 약 63kcal로 저칼로리 과일 - 식이섬유: 풍부한 섬유질 함유 - 비타민: 비타민 C, 비타민 B1, B2 함유 - 미네랄: 칼륨, 철분, 마그네슘 등 포함 3. 망고스틴의 주요 효능 항산화 작용 망고스틴에는 자노네...
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부추의 효능과 부작용 알아보기 2025.03.14
적절한 섭취량과 주의사항을 알아야 합니다. 1. 부추의 주요 효능 - 혈액순환 개선: 부추에 함유된 알리신 성분이 혈액순환을...풍부하여 면역력 향상에 도움됩니다. - 피로 회복: 비타민 B1이 풍부하여 피로 해소에 효과적입니다. - 항균 작용: 자연적인...
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＜대한민국 특별한날＞ 3월 3일 대한민국 삼일절 대체공휴일 삼삼데이 삼겹데이 삼겹살 꾸워 고기파티 하는 날 - 대한민국 패밀리넷 2025.03.03
즐거운 삼겹살데이 되세요! 🍖✨ < 돼지고기 삼겹살 건강효능 > 돼지고기는 다양한 영양소가 풍부하여 여러 가지 건강 효능을...근육 형성 및 유지에 도움을 줍니다. 2. 비타민 B군 돼지고기는 비타민 B1(티아민), B3(니아신), B6, B12 등의 비타민이 풍부...
